• Mei 11, 2024

De praktijk van yoga verbetert onze gemoedstoestand, zorgt ervoor dat we vrede voelen en verbindt ons met ons innerlijk, maar hun krachten gaan verder dan het kalmeren van de geest, omdat er kwalen zijn die verminderd zijn met yoga, volgens onderzoekers van Mayo Clinic .

Door middel van gecontroleerde stretching- en ademhalingsoefeningen brengt u uw lichaam en geest in balans om welzijn te genereren en uw lichaam van milde en chronische ongemakken te genezen. Het beste van alles is dat iedereen het kan oefenen, omdat er posities zijn voor beginners.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 10 redenen om therapeutische yoga te beoefenen

Vaarwel ziektes!

Specialisten van Mayo Clinic zij detailleren dat de yoga vermindert de risicofactoren van chronische ziekten, evenals vermindert de symptomen die van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van leven van mensen. Wil je weten in welke omstandigheden deze techniek erg handig is?

1. migraine . de yoga verminder de intensiteit van deze hoofdpijn, omdat het helpt stress te verminderen en de energie in evenwicht te brengen die door uw lichaam circuleert, volgens een onderzoek van de Universiteit van Rajasthan, in India . De ideale positie om ze te verkleinen is de brug.

2. Rugpijn Een studie gepubliceerd in Archives of Internal Medicine geeft aan dat wekelijkse yogalessen de pijn in de onderrug verminderen en de lichaamsbeweging verbeteren

3. depressie . Een studie van Universiteit van Duisburg-Essen, in Duitsland merkt op dat yoga de geest kalmeert en de gemoedstoestand verbetert bij vrouwen die lijden aan depressie door het verhogen van de niveaus van de neurotransmitter GABA.

4. suikerziekte . Volgens een onderzoek van de American Diabetes Association , yoga kan worden gebruikt met een effectieve therapie voor de vermindering van oxidatieve stress bij diabetes type 2. Het verbetert zelfs de controle van de bloedglucose.

5. astma . De patiënten die oefenen yoga ze hebben een lager aantal aanvallen 's nachts en verminderen zelfs het gebruik van medicijnen om de ziekte onder controle te houden, zegt een studie gepubliceerd in de Ethiopian Journal of Health Science .

6. hypertensie . de yoga moduleert het fysiologische systeem van het lichaam, voornamelijk de hartslag. Een studie van Kennesaw State University, Georgia , details dat de vermindering van stress met deze methode een positieve invloed heeft op de bloeddruk, waardoor deze op een gezond niveau blijft.

7. artritis . Mensen met reumatoïde artritis die yoga beoefenen verminderen de symptomen van de ziekte, vooral pijn, volgens een studie gepresenteerd op het EULAR Annual Congress 2011.

Als u van alle voordelen wilt genieten yoga , ga naar een specialist om u te helpen bij het definiëren van een reeks functies die aan uw behoeften voldoen. Vergeet niet om comfortabele kleding te dragen die je in staat stelt vrijuit bewegingen uit te voeren, en ook te hydrateren na het oefenen. En jij, hoe zorg je voor je gezondheid?

Video Geneeskunde: Emotioneel vaarwel Speelstad Oranje (Mei 2024).