• April 25, 2024

Er zijn verschillende manieren om een ​​gezond vegetarisch dieet te maken. Als u met dit soort voeding begint, raden wij u aan om te controleren voedingsmiddelen die er vegetarisch uitzien voordat u ze consumeert en dus al die van dierlijke oorsprong voornamelijk vermijdt, en op die manier kunt u zorgen voor en genieten van de voordelen die zij hebben voor uw gezondheid.

Niet-vegetarisch voedsel

Volgens The Daily Green , er zijn er veel voedingsmiddelen die er vegetarisch uitzien , maar dat zijn ze niet. Hier presenteren we er vijf.

1. Honing: Hoewel het een natuurlijke zoetstof is, is het van dierlijke oorsprong, omdat het wordt geproduceerd door bijen.

2. Bier: soms wordt deze drank gefilterd in gelatine van visblaas, eiwit of zeeschelpen.

3. Witte suiker: de People's corporation voor de ethische behandeling van dieren (PETA) suiker wordt soms verwerkt met verkoolde botten.

4. Brood: hoewel veel soorten brood (meel, gist, water en zout) bevatten, zijn sommige andere bereid met karnemelk, boter, eieren en suiker.

5. Dressing voor salades: Salades zijn uitstekend voor vegetariërs, maar dressings bevatten meestal lecithine, dat kan worden afgeleid van dierlijke weefsels en eigeel. Als u meer smaak aan uw salade wilt geven, kunt u zoeken naar producten op basis van soja of soja.

Hoe een gezond dieet te beginnen

de Spaanse Vegetarische Unie (UVE) , som enkele belangrijke punten op om een ​​gezond dieet te beginnen op basis van vegetarisch voedsel, het wordt aanbevolen:

1. Vergroot het groenteverbruik: verlaat niet alles wat u gewend bent te eten.

2. Ontdek nieuwe recepten en natuurlijke voedingsmiddelen. Het zal je helpen om je interesse te versterken.

3. Maak een lijst met vegetarische gerechten die u buiten uw huis en zelfs in een restaurant kunt eten.

4. Elimineer het vlees van uw ontbijt

Hoewel je dieet gevarieerd en gezond is, kun je gemakkelijk de hoeveelheid eiwit die je moet consumeren bedekken. Vergeet niet om een ​​grote verscheidenheid van volle granen, peulvruchten, groenten, fruit, zaden en noten toe te voegen, en concentreer je positief op de voedingsmiddelen die goed zijn voor je gezondheid, en niet op die waar je stopt met eten of zelfs die voedingsmiddelen die er vegetarisch uitzien .

Video Geneeskunde: Waarom zegt een arts niet wat ik moet eten als ik ziek ben geworden van verkeerde voeding? (April 2024).