• Mei 7, 2024

Om yoga te beoefenen, is het belangrijkste dat je het verlangen en het plezier ontwikkelt om jezelf voor te stellen in deze discipline, die meerdere voordelen heeft voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. En een van de sleutels om ervan te profiteren, is dat je het in een ruimte doet volgens hun verschillende technieken of branches.

Een van de fundamenten voor de praktijk van traditionele yoga, volgens specialisten van de Journal of Yoga & Physical Therapy, is dat het een ruimte is met een rustige, niet-competitieve atmosfeer en met speciale verwijzingen, maar die geen obstakel vormen om verwondingen of ongelukken te voorkomen.

Leefruimten

De beoefening van yoga wordt niet bepaald door een enkele ruimte, hoewel het altijd handig is om een ​​"heilige plek" te creëren, maar de verschillende varianten van de discipline zijn samengevoegd zodat het in verschillende omgevingen kan worden gedaan, zoals:

1. Huis . De meest traditionele ruimte om je heilige plaats te creëren, is in je eigen huis, omdat je een plaats kunt kiezen met voldoende verlichting, temperatuur en die vlak en stil is voor je beoefening. Bovendien kan het worden geconditioneerd met emotionele elementen die volgens de persoon gaan.

2. Studie . Een open ruimte, maar professioneel, is vereist voor het beoefenen van sommige soorten yoga, zoals aerial yoga, omdat het een mengeling van traditionele discipline vormt met acrobatiek in een zijden hangmat opgehangen aan het plafond, dus ze moeten voorzichtig zijn geplaatst.

3. Gym . Een van de meest dynamische en leuke versies van de traditionele discipline is poweryoga, omdat het variaties in intensiteit, houdingen en bewegingen betreft die niet alleen als doel hebben energie in balans te houden, maar het ook te gebruiken voor fysieke conditionering, dus dat een ruimte zoals de sportschool ideaal is om te oefenen.

4. Open ruimtes . Afgezien van traditionele sereniteit en meditatie, laat woedeaanval yoga de afgifte van energie die zich in het lichaam heeft opgehoopt door fysieke manifestaties, zoals versnelde lichaamsbewegingen en schreeuwen. Dit soort therapeutische yoga is zeer effectief om emoties los te laten die verband houden met stress en andere angsten of angsten, door explosies van energie van binnenuit, zodat hun oefeningen aan de buitenkant worden gewend, maar privé.

5. Zwembad of zwembad . Veel van de yogahoudingen zijn aanpasbaar aan het zwembad, vooral wanneer je de muur als het ware de vloer gebruikt, dus de beoefening van wateryoga of aqua yoga maakt het therapeutische werk van het lichaam mogelijk, evenals versterking en ontspanning, bedankt naar warm of thermaal water waar het wordt aanbevolen om het te oefenen.

Om yoga te beoefenen, kun je gespecialiseerde centra, academies of scholen en sportcentra, maar ook op privé- en eigen plaatsen benaderen. Het belangrijkste om te overwegen is dat je eerst adviseurs met deskundige instructeurs in deze discipline begeleidt, om complicaties te voorkomen.