• Mei 3, 2024

Als het je ooit is overkomen dat je, wanneer je je favoriete broek aantrekt, op het bed moet gaan liggen om het te kunnen sluiten, dan zul je blij zijn te weten dat er yoga poseert voor een platte buik Ze zijn heel gemakkelijk en je kunt ze op elk moment oefenen.

Volgens de American Journal of Managed Care , de asanas waar je je lichaam naar de zijkanten moet buigen en hetzelfde moet houden houding gedurende een paar minuten zijn ze het meest effectief om te verbranden lichaamsvet , vooral op het gebied van taille en buik.

Je kunt ook zien: 5 yogahoudingen om de buik te verminderen

Breng ze nu in de praktijk!

Dus je kunt afscheid nemen van de "mollige" en een platte buik krijgen in een korte tijd, je moet gewoon het volgende oefenen yogahoudingen , die de yoga-instructeur Rina Jakubowicz aanbeveelt.

1. Laterale flexie met knie op de grond

Kniel en strek je rechterbeen opzij. Plaats je gewicht op de linkerhand en knie. Hef je rechterarm op alsof je de lucht raakte. Vermijd het ombuigen van je rug. Haal vijf keer diep adem.

Video Geneeskunde: Zo breng je de lessen van de Justice Conference in de praktijk (3 tips) (Mei 2024).