• Mei 12, 2024

Hoeveel keer per week eet je pasta, brood of gefrituurd voedsel? Door dit soort voedsel in te nemen, zonder het te beseffen, voeg je aan je dieet een eiwit toe dat genoemd wordt gluten , wat niet alleen voorkomt dat u gewicht verliest, maar ook schade toebrengt aan uw gezondheid .

In de volgende serie van Tips om af te vallen, Deya Cano legt de redenen uit waarom u de gluten van uw dieet en effectief afvallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Afvallen met glutenvoer

Voedsel verrassingen!

Volgens de NYU Langone Medical Center gluten is een eiwit dat voorkomt in gerst, tarwe en rogge, maar het kan ook worden gevonden in andere voedingsmiddelen die met deze ingrediënten zijn gemaakt, en je kunt het je zelfs niet voorstellen.

Meestal veroorzaakt de consumptie van gluten krampen, buikontsteking, winderigheid en diarree. Zelfs mensen zijn onverdraagzaam voor dit ingrediënt, dus ze moeten een dieet volgen dat vrij is van gluten , maar hoe identificeer je de voedingsmiddelen die dit eiwit bevatten?

de American Diabetes Association benadrukt dat het normaal is om gluten te vinden in witte bloem, tarwe, tarwekiemen, tarwezemelen, pasta, brood, bloemtortilla's, koekjes, cakes, ontbijtgranen, bier en verschillende sauzen.

De volgende voedingsmiddelen bevatten echter ook gluten, maar geloof het niet: gesneden soepkruiden, gefrituurd of gepaneerd voedsel, hotdogs, chips, snoep, sojasaus, rijst en verschillende soorten soepen, ijswafels, onder andere .

Om je doel te bereiken om gewicht te verliezen en een goede gezondheid te behouden, kun je de labels van de producten die je koopt controleren, omdat sommige gebaseerd zijn op tarwe, rogge of gerst.

Een andere aanbeveling is dat u zich concentreert op verse biologische voeding, vlees, gevogelte, zeevruchten, eieren, melk en noten, waardoor uw spijsvertering wordt verbeterd en uw metabolisme wordt geactiveerd. Vergeet niet om uw dieet aan te vullen met de praktijk van wat lichamelijke activiteit. En jij, consumeer je glutenvrije producten?

Video Geneeskunde: TOP 5 RARE MAAR LEKKERE ETEN COMBINATIES! ???? (Mei 2024).