Waarom snurken we

• April 29, 2024

Heeft u snurken? Dit kan een teken zijn van een slaapstoornis dat beïnvloedt miljoenen. Studies hebben aangetoond dat sommige van de redenen waarom mensen snurken de alcohol , rook of overeten . Het wordt erger wanneer deze slechte gewoonten samenkomen. De enige oplossing is om er vanaf te komen en de beste manier om dit te doen is om geleidelijk aan geen ontwenningsverschijnselen te ervaren.

In termen van afvallen, is de enige manier om het te doen, met lichaamsbeweging, naast veranderingen in je dieet en levensstijl. Een voedingsdeskundige kan je helpen met het plannen van maaltijden, een coach kan een programma doen opleiding . Het enige wat u hoeft te doen is hun instructies opvolgen.

Een andere studie heeft aangetoond dat mensen die lijden aan slapeloosheid ze snurken ook. Slapen in de verkeerde positie kan een persoon doen snurken. Als dit bij u gebeurt als u op uw zij slaapt, probeer dan op uw rug te liggen omdat het de druk op de luchtwegen vermindert. Het is ook goed om meer kussens te plaatsen voor een hellende positie . Het bed kan ook de schuldige zijn. Als het te zacht of te hard is, kan het nodig zijn om het te veranderen.

Snurken is een stoornis die dodelijk kan zijn, als we dat niet doen veranderingen geschikt. Om een ​​idee te hebben van hoe ernstig het is, moet u weten dat het de mogelijkheid van hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk verhoogt.

Video Geneeskunde: Snurken - Oorzaken en tips om het te voorkomen (April 2024).