Eet vis en vermijd depressie

• April 27, 2024

De consumptie van vis rijk aan Omega-3 vetzuren vermindert de symptomen van depressie .

de Omega-3 vetzuren , zoals de Eicosapentaeenzuur (EPA) en de Docosahexaeenzuur (DHA) , zijn geïndiceerd om de symptomen van te verminderen depressie in een periode van 30 dagen.

Waarom doet de depressie ? Ken de redenen in de volgende video:

Integendeel, de specialisten ontdekten dat de consumptie van gepaneerde vis symptomen van produceerde depressie intenser. Een hogere inname van EPA en DHA in verse vis was echter significant geassocieerd met het ervaren van minder symptomen van depressie .

De belangrijkste vetzuren essentieel in de dieet zijn de Omega-3 vetzuren en omega-6 . Dieetbronnen van Omega-3 vetzuren ze zijn visolie en bepaalde noten.

Het is bekend dat Omega-3 vetzuren een belangrijke rol spelen voor de zorg voor de gezondheid , omdat het niet alleen bepaalde psychologische of neurologische stoornissen verbetert, zoals depressie , maar vermindert ook het risico op coronaire hartziekten en reguleert de cholesterol .

Vanwege deze en andere vermeende voordelen voor de gezondheid Visolie is populair geworden als voedingssupplement.

Aarzel niet om vis in je te nemen dieet om van de voordelen te genieten omega-3; Je kunt het ook vinden in sardines en tonijn. Goede winst!

Video Geneeskunde: PMS Wat kun je er aan doen? (April 2024).