Reguleer jij je emoties?

• Mei 21, 2024

de Wereldgezondheidsorganisatie geeft aan dat angst, zoals depressie, tegen 2020 wereldwijd een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit zal zijn; dit kan echter worden voorkomen door emotionele controle.

Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Illinois en gepubliceerd door emotie , het reguleren van emoties beïnvloedt het feit van het lijden aan angst of de ernst ervan.

Angst beïnvloedt de processen van denken en leren; het veroorzaakt verwarring samen met verstoringen van waarneming, niet alleen in termen van tijd, maar ook in de ruimte, en zelfs in relatie tot mensen en de betekenis van verschillende gebeurtenissen; dit staat aangegeven in het artikel "Angststoornissen" , onthuld door het tijdschrift van de UNAM.

Het onderzoek bestond uit 179 deelnemers, mannen en vrouwen, die werden gevraagd om uit te leggen hoe zij met hun emoties omgingen en hoe angstig zij zich in verschillende situaties voelden.

Uit de analyse bleek dat degenen die deelnemen aan een strategie voor emotionele regulering, herevaluatie genaamd, die bestaat uit het op een nieuwe manier onderzoeken van een probleem, doorgaans minder sociale angst en minder angst in het algemeen hebben dan degenen die vermijden hun gevoelens te uiten.

Naast emotionele controle, is het behandelen van problemen de meest ideale maatregel om angst te vermijden; Hoewel de studie ook opriep dat verkorte termonderdrukkende gevoelens een goede strategie kunnen zijn.

Om het proces van het beheersen van je emoties te starten GetQoralHealth geeft je vier tips om angst te voorkomen:

1. Bepaal waar u uw aandacht op moet richten.

2. Kies welk perspectief u wilt hebben, positief of negatief; De eerste is essentieel om de problemen te overwinnen.

3. Volg de impulsen niet.

4. Denken, voorstellen en kalmeren.

Je hebt de macht over je emoties en je gezondheid. Pas op!

Video Geneeskunde: Emoties en hun invloed! (Mei 2024).