Eet je uit verveling?

• Mei 5, 2024

Voedsel kan een van de grootste genoegens van het leven worden, vooral als je die voedingsmiddelen kiest die je lekker vindt of als "verboden voedsel" wordt beschouwd, het ernstige is wanneer je begint te eten voor verveling gewoon om je plezier te geven.

Eten is meer dan alleen jezelf fysiologisch voeden. We mogen niet vergeten dat voeding niet alleen afhankelijk is van de hoeveelheid honger die we hebben, maar ook van de vorige relatie met eten en de sociale omstandigheden waarin ze worden geconsumeerd, volgens alimentacion-sana.org

Van zijn kant, de verveling het is een leegte die een gebrek aan betekenis veroorzaakt in het licht van onze relaties met de omgeving en met mensen, die we gewoonlijk meestal vullen met andere substituten die fungeren als tijdelijke palliatieven. De meest voorkomende hiervan is voedsel.

Voedsel lijkt deze dreiging van vrije tijd, van leegte, van niets te bevredigen; dat is, uit verveling . daarom uit verveling eten is om die vrije tijd zin te geven, maar het is gevaarlijk wanneer zich een vicieuze cirkel vormt: verveling, angst en stress; Eet schuldgevoelensangst en stress.

Onthoud dat emotioneel eten het gebruik van voedsel is als een manier om met emoties om te gaan in plaats van als een manier om de honger te stillen. Zo is het geval verveling .

Om toekomstige gevolgen te voorkomen door emotioneel te eten, in dit geval door verveling , het is van essentieel belang enkele van de volgende aanbevelingen te volgen die u zullen helpen bepalen of u het doet:
 

1. Herken je eetpatronen. Komen ze overeen met de verveling ? Is er een tijd op de dag dat je je altijd verveelt?
 

2. Kijk of je echt honger hebt. Stel jezelf op een schaal van een tot tien de vraag hoe hongerig je bent. Als het antwoord zeven of meer is, kun je iets eten. Houd anders vast totdat je echt wilt voeden.

3. Vermijd voedsel op uw kamer . Eet altijd aan de eettafel. hebben snacks Ze kunnen een verleiding zijn.

Probeer veranderingen aan te brengen in je levensgewoonten, los te komen van de routine en geïnteresseerd te zijn in nieuwe activiteiten die je constant in fysieke en mentale beweging houden, en geef je bovendien voldoening en plezier om ze te realiseren. Vergeet niet dat je iemand altijd kunt vertellen hoe je je voelt, zodat je altijd de problemen kunt oplossen. Aarzel niet om hulp te vragen.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook