• April 29, 2024

Stress is echt een normale reactie van het lichaam op wat stressoren worden genoemd. Onder stress bereidt het lichaam zich voor en reageert het op die situatie om zichzelf te beschermen. Zodra de stressfactor uiteenvalt, keert het lichaam terug naar zijn normale toestand. Wat gebeurt er echter als stress wordt veroorzaakt door een dagelijkse en noodzakelijke actie als werk?

In een interview voor GetQoralHealth Pablo Verde, psychotherapeut-specialist in Coaching, wijst erop dat stress op het werk moeilijk kan worden opgespoord, aangezien het voor velen "normaal" is om onder druk te werken of in een bijna permanente stress verkeert, maar daarom moeten we aandachtig en gevoelig zijn voor situaties waarin de riskeer meer dan ons werk, maar onze eigen gezondheid. Bijvoorbeeld de banen die veel van u vragen, voor zover ze weinig of geen controle geven over de manier waarop u het doet.

Krijgen de mensen van wie je houdt, je werkstress?

Voor Groen als je hoofdpijn begint te krijgen, maagproblemen, toename of afname van de gemiddelde dagelijkse voedselinname, vergeetachtigheid, woede, frustratie en angst, is je werkstress uit de hand gelopen. Wat in veel gevallen problemen kan veroorzaken met je partner, vrienden en familie, omdat het de neiging heeft deze emotie in hen te ventileren. Om dit te voorkomen, biedt de specialist u 5 strategieën.

1. Luister actief. Dit verwijst naar aandacht besteden met alle zintuigen.

2. Detecteer mensen die u benadrukken. Metgezellen of bazen, onthoud dat de boosdoeners van deze emotie zij zijn, niet uw familie of partner.

3. Bepaal uw stressomgeving. Een voorbeeld hiervan is een vergadering, als je je ervan bewust bent dat het je benadrukt, bereid je jezelf van tevoren voor.

4. Behandel niet iedereen gelijk. Vergeet niet dat uw tempo van dingen doen of uitvoeren niet hetzelfde is voor uw partner of vrienden.

5. Neem verantwoordelijkheid voor je acties. Over je eigen werk en beslissingen is niemand meer verantwoordelijk dan jij. Houd het altijd in gedachten.
 

Stress zelf, zoals we hebben kunnen realiseren, is geen ziekte, maar het kan een oorzaak van hen zijn. Werkgerelateerde stress wordt door veel oorzaken veroorzaakt en heeft in dezelfde richting vele oplossingen, waar ze ingrijpen, van de programma's en de strategieën van de organisatie tot de individuele. Vergeet niet dat je de kracht van je acties hebt.

Video Geneeskunde: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (April 2024).