Ontdek of je verslaafd bent aan lichaamsbeweging

• Mei 20, 2024

de oefening het genereert veel voordelen als het met mate wordt gedaan; Maar er zijn veel mensen die te veel bewegen, wat problemen kan veroorzaken voor hun gezondheid, welzijn en persoonlijke interactie, zoals RSI en hartproblemen.

Wanneer individuen hun werk naast elkaar leggen en samenleven met familie en vrienden, door te oefenen, is dit een teken dat het een verslaving is geworden, dus je moet met een specialist meegaan.

Volgens een studie heeft 47% van de Amerikaanse volwassenen last van een of andere vorm van verslavende stoornis, waaronder lichamelijke activiteit.

Sommige onderzoekers wijzen erop dat de effecten veroorzaakt door het overschot van oefening Ze zijn vergelijkbaar met die gegenereerd door drugsmisbruik of eetstoornissen.

In feite heeft ongeveer de helft van degenen die verslaafd zijn aan lichaamsbeweging een voedingsprobleem geregistreerd; terwijl 15 of 20% hiervan problemen heeft met hun dieet.

Om mensen te helpen en dit soort condities te overwinnen, volgen hier enkele waarschuwingssignalen die bewegingsverslaafden laten zien:

1. tolerantie : Een persoon die verslaafd is, verhoogt de activiteit tot extreme hoeveelheden, totdat hij zich vervuld voelt.
2. Intrekking en gebrek aan controle : Een pauze nemen mag niet stressvol zijn. Let op, als de persoon presenteert angst of je kunt niet in slaap vallen als je niet traint.
3. intentie : Mensen moeten een trainingsplan respecteren, als ze constant meer activiteiten uitvoeren, kan dit een teken van verslaving zijn
4. voortzetting : Wanneer iemand die een blessure heeft opgelopen of lichamelijke klachten heeft blijft oefenen, is dit een waarschuwingssignaal voor verslaving.

De onderzoekers suggereren dat totale onthouding van lichaamsbeweging niet de juiste manier is om verslaving te overwinnen. In plaats daarvan wordt aanbevolen om de activiteit met mate te oefenen.

De aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging voor volwassenen is 150 minuten aerobe activiteit per week, met twee of drie dagen krachttraining in de mix.

Rust en herstel zijn belangrijk en kunnen helpen bij het verbeteren van fysieke prestaties.

Video Geneeskunde: Meditatie rond dankbaarheid (deel 2) (Mei 2024).