• April 30, 2024

Ben je het zat om al je fouten te verbergen en niet optimaal van de zomerzon te genieten? Er zijn enkele yogahoudingen die je helpen om die problematische punten op een gezonde en ontspannen manier uit je lichaam te verwijderen.

Volgens informatie gepubliceerd in gezondheid , de volgende yoga asana's zullen je buik, billen, benen en heupen versterken en verdunnen, zodat je de slappe en vetophoping vergeet.

Verbeter uw fouten!

1. Delfin . Deze anasa helpt je om de "vleermuisvleugels" of de "zoutvaatjes" te elimineren, omdat het het werk in biceps, triceps en schouders stimuleert.

2. boot . Werk de onderbuik en de onderbuik met deze beweging; Het is ideaal om opgehoopt vet te verwijderen en je lichaam te definiëren.

3. Hond naar beneden te kijken . Toon je benen op hetzelfde moment dat je je buik versterkt.

4. koe . Verminder uw heupen op een effectieve en ontspannen manier. Met deze houding vergeet u de kinnebakspek, de cellulitis en krijgt u een meer gestileerd silhouet.

5. tafel . Zeg vaarwel tegen de slapheid van de buste met deze asana. Het is erg belangrijk dat je je buik samentrekt in elke beweging.

6. Zijkant tafel l. Met deze yogahouding heb je sterke en gestemde armen.

7. sprinkhaan . Als je rug pijn doet of als je een slechte houding hebt, zal deze asana je de kracht geven en het ongemak maximaal verminderen.

Als je een beginner bent in deze techniek, kun je het beste beetje bij beetje beginnen om schade of letsel te voorkomen. Probeer stretchoefeningen voordat u begint en ontspant wanneer u klaar bent.

Video Geneeskunde: Maak deze fouten niet als je HRM wilt verbeteren (April 2024).