Verbrandt meer dan 300 calorieën tijdens het schaatsen

• April 26, 2024

Kun je je voorstellen dat je een leuke activiteit beoefent die je helpt meer dan 300 te verbranden? calorieën een dag? Skaten biedt al deze voordelen als je het regelmatig oefent.

de US Census Bureau van de Verenigde Staten zorgt ervoor dat de gezondheid van mens en milieu verbetert als ze de auto niet meer gebruiken en voor de fiets of skates hebben gekozen.

Volgens informatie gepubliceerd in Amerikaanse overheidsinformatie meer dan de helft van de Amerikanen woont binnen vijf kilometer van waar ze werken, maar in plaats van te wandelen of te schaatsen, gebruiken ze hun eigen auto.

De specialisten zorgen ervoor dat ze bij het schaatsen tussen de 300 en 840 branden calorieën dagelijks, afhankelijk van de afstand die u aflegt. Daarnaast vorm je je silhouet door billen en benen te verstevigen.

Skaten is een van de gezondste praktijken die er zijn, omdat het geen negatieve invloed heeft op de gewrichten en de voordelen biedt van aërobe activiteiten, dat wil zeggen, verbetert uw cardiovasculaire en ademhalingssysteem. Het wordt aanbevolen voor mensen van alle leeftijden. Ontspan, eindig met de cellulitis en toon alle spieren van je lichaam, we laten je de basisbewegingen zien tijdens het schaatsen:

Een goede schaatstechniek helpt je de houding te corrigeren, je fysieke uithoudingsvermogen te vergroten en je balans te verbeteren. Het beste deel is dat je de spanning Je zult een positieve houding hebben en je zult het meeste plezier hebben.

Vergeet niet om uw knieën, ellebogen en hoofd te beschermen met de juiste accessoires, om ongelukken te voorkomen, vooral als u begint met het beoefenen van de activiteit. Vergeet tijdens het schaatsen niet voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. En jij, ben je klaar om je skates aan te trekken en al het vet in je lichaam te verbranden?

Video Geneeskunde: Koken en wonen - opruiming (April 2024).