Verbrandt vet met de riem

• Mei 15, 2024

Als je al genoeg had van naar de sportschool gaan en hetzelfde doen opleiding , verander je activiteit en focus je op roeien . Deze sport, die wordt beoefend in het watermilieu of in een kamer, zal je helpen om het te verbranden vet van je hele lichaam en om je cardiovasculaire systeem te versterken.

Volgens de Directoraat-generaal Sport en recreatieactiviteiten van de UNAM , de roeien helpt deposito's te elimineren vet verzameld en op elkaar afgestemd spier van het lichaam, dankzij de aangebrachte kracht en de bewegingen van de romp.

Hoewel het een buitensport is, hebben sommige sportscholen machines ingebouwd die de activiteit simuleren en die zich aanpassen aan de behoeften van elke persoon, door de intensiteit van de beweging te regelen. Onder de vele voordelen zijn:

1. Branden van calorieën
2. Versterking van armen, buik, benen en rug
3. Correctie van lichaamshouding
4. Verklein de spanning
5. Verbetert de fysieke conditie

Bovendien, de roeien Het wordt aanbevolen als revalidatietherapie en geeft de voorkeur aan het bereiken van doelen en teamwerk. Raadpleeg voordat je gaat oefenen een professionele trainer om je in het begin te begeleiden en te vermijden letsel of spiertranen.

Vergeet niet dat het belangrijk is om een ​​balans te hebben tussen oefening en een uitgebalanceerd dieet met fruit, groenten, granen, peulvruchten en voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zodat je een slank en stevig silhouet krijgt. En jij, zou je roeien willen oefenen?  

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: 'Power Shapers' - Afvallen door te zweten (Mei 2024).