• April 28, 2024

Iedereen, op een bepaald moment van het jaar, voelt dat de kleding tijdelijk wordt verkleind, maar is het mogelijk dat deze situatie een verklaring heeft? Buiten het sociale, zijn er maanden die invloed hebben op de mogelijkheid om aan te komen.

Volgens de expert Alber Lecube, coördinator van de Obesitasgroep van de Spaanse Vereniging voor Endocinologie en Voeding (SEEN), in de zomervakanties brengen de mensen ongeveer drie kilo groot; dit vanwege het opgeven van gewoonten.

Het is echter het winterseizoen, van 21 december tot 20 maart, waar mensen meer gewicht krijgen.

Koud, bondgenoot of vijand?

de Spaanse Vereniging voor de Studie van Obesitas merkt op dat de daling van de omgevingstemperatuur (winter) het basaal metabolisme verhoogt, dat meer calorieën verbrandt; Maar er zijn factoren die bijdragen aan het verminderen van dit voordeel.

In deze tijd beïnvloeden niet alleen feestjes of vieringen het gewicht. Er zijn veranderingen in je lichaam en externe factoren waardoor je aankomt. Ontdek ze!

1. Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Volgens de voedingsdeskundige, Melina Jampoli s, de APR die tussen 1% en 3% van de bevolking treft, is gekoppeld aan een toename van de eetlust en het verlangen naar koolhydraten, die waarschijnlijk worden geconsumeerd in de vorm van "comfort foods". Dit is waarschijnlijk te wijten aan veranderingen in de chemie van de hersenen veroorzaakt door de verandering in seizoenen en veranderingen in het circadiane ritme, de biologische klok van het lichaam, en komt vaker voor in de winter.

2. Gebruik van verwarming. Een studie gepubliceerd door het tijdschrift Zwaarlijvigheid beoordelingen, Hij onthulde dat misbruik van verwarming in de winter zou kunnen bijdragen aan de toename van obesitas. Dit komt omdat afnemende blootstelling aan kou de noodzaak vermindert om energie te verbruiken om warm te blijven en vermindert het vermogen van het lichaam om warmte te produceren.

3. Afname van vitamine D. Hoewel het in sommige voedingsmiddelen aanwezig is (zoals vette vis, zeevruchten, eieren of zuivelproducten), wordt het voor ten minste 90% opgewekt als we de zon gebruiken, dus de niveaus zijn meestal lager in de winter. Een studie gepubliceerd door de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Het geeft aan dat er een verband is tussen een gebrek aan vitamine D en een toename van lichaamsvet.

Het belangrijkste om te voorkomen dat u het hele jaar door gewicht verliest en onderhoudt, is door gezonde gewoonten te implementeren, zoals regelmatig sporten en een uitgebalanceerd dieet volgen. Pas op!

Video Geneeskunde: 4 mavo - Koude Oorlog - Vriend naar vijand (MeMo Module 7: H5 paragraaf 1.1) - Geschiedenis Gemist (April 2024).