Achter de pilates

• Mei 3, 2024

Tot niet zo lang geleden, de methode pilates In bijna iedereen werd het modieus. Heel vaak werd op elke hoek een sportschool geopend die 'de nieuwste technologie' of 'de meest revolutionaire manier van trainen' bood. De methode heeft echter bijna een eeuw van leven en is gemaakt door een Duitser Joseph H. Pilates .

Joseph was een erg ziek kind dat geobsedeerd werd door het zoeken naar manieren om zijn spieren te versterken. Beetje bij beetje ontwikkelde hij een oefenmethode gebaseerd op de beheersing van de geest over het lichaam dat hij noemde "Contrology ”.

Het was precies om je te concentreren op de verlenging en versterking van de centrale spieren van het lichaam: de buikspieren, het onderste deel van de rug, de heupen en de bilspieren. De reden? De jonge Pilates geloofden dat het uiterst belangrijk was om deze spieren te laten werken stabiliteit en stevigheid naar de wervelkolom.

de terug en de wervelkolom ze zijn de as van het lichaam en als we ze negeren met slechte gewoonten, zoals de hele dag zitten of zich buigen tijdens het uitvoeren van een bepaalde baan, zijn we meer vatbaar voor blessures en mobiliteitsproblemen.

Effectiviteit van de pilates-methode

De oefeningen, met behulp van de methode pilates , ze worden bijna altijd op de grond gedaan, liggend en op de rug. En daar is nog een andere reden voor: Joseph Pilates Hij diende als een verpleegster tijdens de Eerste Wereldoorlog en besefte dat gewonde soldaten hun spieren langzaam moesten versterken om zo te herstellen.

De sleutel is om alle spieren tegelijkertijd te gebruiken, in synergie, in tegenstelling tot andere soorten oefeningen die slechts een deel van het lichaam uitvoeren: benen of armen, bijvoorbeeld.

Na de oorlog, Joseph Pilates Hij ging wonen in de Verenigde Staten en zijn methode was een groot succes onder dansers die hen hielpen hun blessures te rehabiliteren en sterk te blijven wanneer ze buiten het seizoen waren.

De methode pilates het werd jarenlang rustig beoefend door een groot aantal mensen, terwijl in de maatschappij high-impact oefeningen in de mode werden. Totdat de nieuwe generaties zich realiseerden dat hun levensstijl alternatieve oefeningen vereiste die lichaam en geest verbinden.

Dus, samen met de hausse in de praktijk van yoga en de tai chi , de methode pilates hij heeft de kracht en interesse van vroeger herwonnen.

Video Geneeskunde: Thuis trainen met Gratis Pilates - Hoe werkt het? (Mei 2024).