4 belangrijke punten over de gezondheid van de hersenen

• Mei 17, 2024

Nieuwe studies vestigen onze aandacht op het feit dat hoge cholesterolgehalten kunnen maken hersencellen zijn meer vatbaar voor dementie. de hart en de hersenen ze verbinden; veel dingen die het hart beïnvloeden, zijn ook schadelijk en voorkomen dat we de gezonde hersenen . Dat is waarom als we een hartaanval kunnen voorkomen, we ook kunnen voorkomen hersenaandoeningen . Dit zijn 4 tips die u moet volgen om beide organen gezond te houden.

Vitaminen nemen B

De vitamines die deel uitmaken van de B-complex , kan helpen de homocysteïne , aminozuur Het beschadigt de bloedvaten. Een nieuwe studie in de ouderen , van de onderzoekers in de Rush Institute Hij woonde in Chicago en vond in 2004 dat oudere mensen met een laag niacinegehalte eerder aan Alzheimer leden.

Van jongs af aan krijgt hij de gewoonte om een ​​voldoende hoeveelheid te nemen B-complex elke dag

Deal Ginkgo Biloba

Gehaald van de boom oude ginkgo, de ginkgo biloba Het wordt beschouwd als de beste van alle supplementen die momenteel op de markt zijn, en die ervoor zorgen dat de hersenen op een betere manier werken. Studies van mensen met Alzheimer laten zien dat de ginkgo verhoogt het bloedstroom naar de hersenen en verbetert het geheugenherstel; daarnaast is het een krachtig anti-inflammatoire en antirust . Maar je moet voorzichtig zijn, want het verdunt in het bloed en kan in conflict komen met sommige medicijnen, vooral met de anticouagulantes , daarom zou je dat moeten doen raadplegen , zonder excuses, aan uw arts , zodat deze u vertelt wanneer en hoe u het kunt nemen.

Vermijd ontstekingen

De ontsteking kroniek , ofwel door een ziekte van de geïrriteerde darm , ontstoken tandvlees of een ziekte auto- verzwakt de slagaders in de hart en de hoofd . Ontsteking maakt de slagaders kwetsbaarder voor scheuren en verhoogt het risico op hartaanval en ongeval cerebrovasculaire . Wees alert op vroege tekenen van ontsteking.

Train je hersenen

Hoe meer hersenactiviteit er bestaat, het risico op ziekten zoals de ziekte van Alzheimer wordt drastisch verminderd. Dat is waarom het ouderen die de constante gewoonte hebben om te lezen, zijn minder waarschijnlijk dan degenen die de dag doorbrengen zittend in een fauteuil voor de televisie. do kruiswoordraadsels , lezen , spelen naar de letters, schrijven gedetailleerde en interessante e-mails voor al je vrienden, surfen op het web en gewoon druk bezig zijn, zijn activiteiten die de hersenen en bij hart , vitaliteit en daarom een ​​veel beter kwaliteit van leven .

Video Geneeskunde: Advice to My Younger Self, Success Metrics & Overcoming The Past | #AskGaryVee 217 (Mei 2024).