Hoe is jouw perceptie van bedreiging?

• Mei 17, 2024

de spanning waar we wonen is elke dag sterker, door factoren zoals geweld , werkloosheid , ongevallen , verkeer en ziekten . Als we dit toevoegen, voegen we gebeurtenissen "buitengewoon" toe, zoals watervallen van vliegtuigen, meteoren, enz., De perceptie van bedreiging toeneemt.

In een interview voor GetQoralHealth , de dokter Benjamín Domínguez, specialist van de School of Psychology van de UNAM , zegt:

"70% van de bevolking die eronder lijdt perceptie van bedreiging ze overwinnen het tot op zekere hoogte, zodat hun kwaliteit van leven goed is, maar 30% van de mensen is kwetsbaar en zal het weerspiegelen in hun gezondheidstoestand ".

In die zin verduidelijkt Benjamín Domínguez dat mensen die meer kwetsbaar zijn vanwege de perceptie van bedreiging, veroorzaakt door stress, meestal slaapstoornissen hebben, angst , nervositeit en prikkelbaarheid ”.

De psycholoog van de UNAM wijst erop dat deze gebeurtenissen onvoorspelbaar zijn, maar het geeft ons enkele aanwijzingen om "meer resistent te zijn tegen spanning "En in staat zijn om verschillende gebeurtenissen onder ogen te zien die van science fiction naar realiteit gaan, zoals het geval is van de meteoor die een paar weken geleden in Rusland viel of de val van helikopters of vliegtuigen in verschillende delen van de wereld:

1. Heb vrienden . Het opbouwen van sterke vriendschappen is een belangrijke waarde, zodat mensen verliezen en levenservaringen kunnen overwinnen.

2. Oefening . Het houdt niet alleen uw lichaam, gewrichten en botten gezond, het oxygeneert ook uw hersenen en neuronen, zodat u betere beslissingen kunt nemen.

3. Lach meer en maak je minder zorgen. Het is bewezen dat mensen die 'bezorgd' zijn in plaats van 'zorgzaam' meer kwetsbaar zijn voor verschillende aandoeningen.

4. Adopteer een plant of een huisdier. Volgens de arts Dominguez verbetert het hebben van een levend wezen aan onze zijde de stemming, versterkt het de verdediging, enz.

5. Slaap. Als je door stress niet in slaap kunt vallen, is het ideaal om een ​​ontspannend bad te nemen, een massage te krijgen of een infuus zoals valeriaan of slathee te nemen, zodat je op een natuurlijke manier kunt rusten.

"Als mensen deze eenvoudige, maar effectieve stappen toepassen, zullen ze beseffen dat dit effectiever is dan welke pil dan ook."

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube