Extra vitamines bij gewichtsverlies

• April 27, 2024

Naast een goed oefeningsregime en een gezond en uitgebalanceerd dieet, kunt u vitaminesupplementen nemen die u helpen ongewenst vet te verwijderen.

Enkele vitamines die u kunnen helpen om dit doel te bereiken zijn:

Vitamine B2: Het is noodzakelijk voor de goede werking van de schildklier, bevordert ook het verteringsproces en versnelt uw metabolisme. De bronnen die het bevatten zijn amandelen, gist, kaas, eieren, groene groenten, lever en melk.

Vitamine B3: Ook bekend als niacine, heeft hetzelfde voordeel van vitamine B2 in de goede werking van de schildklier, ook metaboliseert vet en koolhydraten. Het wordt gevonden in gerst, kaas, asperges, champignons, kip, zalm, eieren, zemelen, gedroogd fruit, kalkoen, tonijn, lever en rijst.

Vitamine B5: Het is bekend als pantotheenzuur; Het verlicht spanning, produceert energie, reguleert het metabolisme en helpt de vorming van antilichamen. Je kunt het vinden in gerst, eieren, lever, melasse, groene groenten, volkoren brood, tarwekiemen, vlees en zemelen.

Een beetje meer

Vitamine B6: Het wordt ook wel pyridoxine genoemd en heeft als hoofddoel het metaboliseren van vetten, met name onverzadigde vetten, naast het helpen reguleren van de schildklier. Het wordt gevonden in volle granen, bananen, gist, zemelen, kip, tarwekiemen, rundvlees, eieren, sardines, avocado's, uien, gedroogd fruit, rijst, melasse en kool.

hill: Hoewel het geen echte vitamine is, omdat het door de lever wordt geproduceerd, wordt het nog steeds als een goede chemische stof beschouwd, omdat het helpt de ophoping van vetten in verschillende lichaamsweefsels, met name in de lever, te voorkomen. Reguleert cholesterol en vetten in de bloedbaan. Het wordt gevonden in de lever, eierdooier, bloemkool, pinda's, komkommer en tarwekiemen.

inositol : Net als choline, produceert het lichaam van nature inositol, verbetert het metabolisme van vet. De uitstekende bronnen van inositol zijn soja, lever, eieren, volle granen, noten en citrusvruchten.

Dus nu weet je of je sneller vet wilt verliezen en je metabolisme wilt versnellen, vergeet deze vitamines niet in je dieet op te nemen.

Video Geneeskunde: 6 Vitamines En Mineralen Waar Je Vast Een Tekort Aan Hebt (April 2024).