• Mei 16, 2024

Het lichaam verandert van nature met de leeftijd, de hoeveelheid lichaamsvet Het neemt gestaag toe na 30 jaar en is progressief. Maar met nog een decennium meer, is het elimineren van de extra "kilitos" ingewikkeld vanwege verschillende redenen die dit voorkomen afvallen in de jaren 40

Terwijl het dagvergoeding geschikte en oefeningsroutines zijn gezonde opties, werken niet op dezelfde manier voor een persoon van 40 jaar als voor een persoon van 20. In feite versnelt de achteruitgang van fysieke vermogens na 45, zegt een studie van de Universiteit van Houston .

Leeftijd en gewichtsverlies

Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn op de gewichtsverlies In het decennium van de jaren 40 presenteren we enkele van de belangrijkste voor u om te weten.

1. Langzaam metabolisme

Na 40 jaar de metabolisme verlaagt zijn snelheid, zegt Melina Jampolis , voedingsspecialist en auteur van "De geen tijd om dieet te verliezen" . Dit zorgt ervoor dat de vetverbranding tot 60 wordt verlaagd calorieën in een staat van rust.

2. Ontoereikende fysieke activiteit

de oefening dat mensen in hun 40s hebben de neiging om te doen is van minder invloed vanwege de angst voor letsel , maar het is juist op dit moment dat de dop van metabolisch tarief . Op deze manier, als je de neiging hebt om plat te rennen, is het het beste om het op heuvels te doen.

3. Hormonen

Zowel de oestrogenen als de testosteron stimuleer de ophoping van vetcellen en zet ze zo om hormonen in een frequent obstakel van de gewichtsverlies zegt hij Pamela Peeke , hoogleraar aan de medische school van de Universiteit van Maryland .

4. Hypothyreoïdie

Het is een probleem dat op 40-jarige leeftijd kan beginnen, hoewel het vaker voorkomt in vergevorderde leeftijden; de problemen met de schildklier ze presenteren als een van hun symptomen de gewichtstoename op een significante manier, zeggen de experts van de National Institutes of Health .

5. Premenopause

In de jaren vóór de menopauze het lichaam produceert meer oestron , wat weerstand veroorzaakt tegen insuline en verlies van spiermassa, en ook een groter verlangen naar koolhydraten en snoepjes, wat van invloed is op de dieet , geeft de voedingsspecialist aan Melina Jampolis .

Hoewel deze redenen dit voorkomen afvallen In de jaren 40 zijn ze belangrijk, maar dat betekent niet dat alles verloren is. Een uitstekende aanbeveling is om vijf keer per dag kleine porties te eten en op te nemen eiwitten in alle voedingsmiddelen versnelt dit het metabolisme .

Als u wilt afvallen en u bent in deze leeftijd, raadpleeg dan uw arts, hij zal u de beste strategieën geven om dit te bereiken.

Omdat je dit leest ...

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

Producten voor persoonlijke hygiëne die geen dermatoloog aanbeveelt

Veneuze trombose: symptomen en oorzaken

Symptomen van diabetes bij 30-jarige vrouwen ... Herken ze op tijd!

Video Geneeskunde: Hoe ik ENORM VEEL ben afgevallen! ❤ MIJN GEHEIM! | Beautygloss (Mei 2024).