• April 28, 2024

Je hebt jezelf afgevraagd Waarom hebben we slechte gewoonten ? Waarom doen we wat we weten dat niets goed doet? Bijvoorbeeld overeten, roken, overmatig eten of niet genoeg slaap krijgen. De reden zou kunnen zijn voor het gevoel voor tijd en sociale acceptatie.

Volgens Cindy Jardine , onderzoeker van de Universiteit van Alberta in Canada , mensen kennen de risico's van dragen ongezonde gewoonten . Hoewel deze kennis niet voldoende is om hun levensstijl te veranderen omdat ze het hier en nu leven, denken ze nauwelijks na over de toekomst.

Hier zijn de redenen die verklaren waarom mensen "slechte" gewoonten aannemen:

1. Voor het uitdagen van je natuur mens.
2. Om aan uw behoeften te voldoen sociale acceptatie .
3. Vanwege het onvermogen om begrijpen echt de aard van risico .
4. Voor het onderhouden van een individualistische visie van de wereld en niet om ongezonde gewoonten te rationaliseren.
5. Voor zijn genetische aanleg voor de verslaving aan schadelijke stoffen zoals alcohol of sigaar.

Verslaving aan ongezonde gewoonten

Cindy Jardine zegt dat mensen dat weten rook kan hen of dat doden drinken en leiden Het is een dodelijke combinatie. De logica zou zijn om deze gewoonten te vermijden, maar nee, mensen leven nog steeds een levensstijl riskant .

Het is begrijpelijk dat mensen doorgaan met dit gedrag om in een groep te passen of om sociaal geaccepteerd te zijn. Ze worden beheerst door de logica dat "iedereen het doet en op die manier word ik meer geaccepteerd", voegt de onderzoeker .

De sociale en fysieke omgeving heeft ook grote invloed op ongezonde gewoonten. Als uw vriend of partner tijdens het werk bijvoorbeeld de tijd neemt om te roken, heeft dit gevolgen voor u als u te lang met haar samenwoont.

Hoe een slechte gewoonte te veranderen?

Een slechte gewoonte verdwijnt niet wonderbaarlijk, er is te veel werk en moeite achter. Door de veranderingen niet snel te zien, raken mensen vaak ontmoedigd en geven ze al snel op.

Clayton Tucker-Ladd, klinisch psycholoog , adviseert om een ​​negatieve gewoonte te veranderen voor een wenselijke. Bijvoorbeeld, in plaats van uren en uren televisie te kijken, zou je een deel van die tijd kunnen investeren om te oefenen of lessen te nemen.

Maar bovenal raden specialisten aan toenemen de "Bewustzijn" over morgen. Denk hoe het ongezonde gewoonte De huidige en onmiddellijke beloning kan de welvaart in de toekomst veranderen.