7 tips om meer fruit en groenten te eten

• Mei 5, 2024

Beide zijn de basis voor een gezond en succesvol dieet voor afvallen . Voor sommige mensen is het echter moeilijk om ze op te nemen in hun dieet elke dag, hoewel ze rijk aan smaak zijn en veel voedingsstoffen bevatten voor het lichaam. Volgens de Mayo Clinic , er zijn 10 tips om van te genieten fruit en groenten , zonder zich te vervelen:

1. Voeg een toe banaan of een ander fruit als aardbei of braambes voor je ontbijtgranen en / of yoghurt naar keuze

2. Inclusief een kleine salade dagelijks voor je hoofdgerecht tijdens de maaltijd

3. Als u wilt consumeren gekookte groenten , je kunt ze stomen en combineren met vlees, kip of zeevruchten

4. Bereid sauzen voor van vers fruit die u kunt toevoegen aan uw favoriete dessert of als u van bitterzoet voedsel houdt, kunt u de zoete smaak mengen met zout

5. A gezonde snack is het consumeren van een verse appel, een sinaasappel of jicama, komkommer en wortel met veel citroen en weinig zout om het vasthouden van vloeistof te voorkomen.

6. Probeer alle vruchten. Consumeer groenten en fruit waarmee je niet vertrouwd bent, om variatie te geven, niet alleen aan je smaakpapillen, maar ook aan je lichaam, zodat je metabolisme versnellen en verliezen het vet meer

7. Als u een liefhebber van broodjes bent, kunt u groenten zoals sla, spinazie, tomaat en een caloriearm verband toevoegen.

Op deze manier, zal je je toestaan spijsvertering werk beter, je zult afvallen en jij huid Het blijft ontgift en jonger.
 

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 6 manieren om meer groenten te eten PuurGezond (Mei 2024).