7 tips zodat een gevecht je relatie niet vernietigt

• Mei 5, 2024

De stress van werk, dagelijkse activiteiten, familie-eisen of, eenvoudigweg, een stemming die niet gepredisponeerd is om te tolereren, zijn algemene factoren die een ruzie tussen u en uw partner kunnen veroorzaken; maar is het mogelijk dat na deze afleveringen niemand gewond raakt?

Volgens Dan Wile, expert in relatietherapie, Soms is een goed gevecht het mechanisme waardoor de leden van de relatie frustraties en behoeften kunnen uiten, dat sommige dingen in het naast elkaar bestaan ​​veranderen.

Wile geeft aan dat wanneer een paar vecht het is omdat er iets belangrijks is dat moet worden verduidelijkt; iets dat zowel zichzelf proberen uit te drukken, de een tegen de ander, zonder succes; iets dat niet mag worden genegeerd. Maar het is niet mogelijk om te ontdekken wat dat "iets" is, terwijl de confrontatie beperkt is tot aanvallen, beschuldigingen en verdedigende reacties.

Om deze reden GetQoralHealth biedt je zeven tips om intelligent met je partner te vechten of een dergelijke ontmoeting te overleven zonder je relatie en liefde te verliezen in een poging:

1. Zoek het moment. In deze moet je kalm zijn om te kunnen spreken. Het is een grote vergissing om een ​​belangrijk gesprek te hebben in een tijd dat je je overweldigd voelt door emoties, omdat je het risico loopt iets te zeggen waar je later spijt van hebt.

2. Moderatie. Het is goed dat je de kunst leert van gematigdheid, zelfbeheersing en het werk van emotionele intelligentie, omdat je misschien gelijk hebt om jezelf te storen, maar op het moment dat je uit je zintuigen komt en de ander beledigt, heb je opgehouden gelijk te hebben.

3. Analyseer. Denk na over wat er is gebeurd en wat de strijd heeft gemotiveerd, het is belangrijk om te weten dat er nooit een enkele boosdoener is, de relatie twee, en in veel gevallen is de ene meer verantwoordelijk dan de andere, maar beide moeten verontschuldigd zijn.

4. Luister Het is een moeilijk leerproces, omdat we gewend zijn te praten om onszelf in de plaats van de ander te plaatsen. Wees daarom geduldig en wanneer je partner je haar mening geeft en je vertelt hoe ze zich voelt, laat dan geen teken zien dat je haast hebt.

5. Voorschotten. Het is duidelijk dat gevechten het minst aangename deel van een relatie zijn, maar het leven gaat door, daarom moet je vooruitgaan en niet verankerd blijven in wrok. We zijn ons meer bewust van de gebreken van anderen dan van die van onszelf, maar elk mens heeft beperkingen. Wees daarom dankbaar voor het feit dat je een persoon hebt die van je houdt zoals jij bent.

6. Verduidelijk uw ideeën. Dit is essentieel om precies te denken wat u wilt doen. Zodra je het hebt bereikt, ben je klaar om het conflict op te lossen.

7. Leer te stoppen wat niet helpt. Als je het conflict wilt oplossen, laat je de claim-speech opzij en zoek je de verzoeningshulpprogramma's, neem de verwijten niet tot het uiterste.

naar John Gottman , professor van Universiteit van Washington, Als je je relatie wilt, niet alleen om te overleven, maar ook om lang mee te gaan, moet je altijd eerlijk zijn met wat je voelt en doet; omdat gevoelens vaak niet worden uitbesteed en de ander ze niet waarneemt.

Daarom beveelt Gottman na een discussie en met kalmere zenuwen aan om niet zozeer te praten met het paar over het probleem, maar over de emoties erachter. Wat we de ander deden voelen met wat we zeiden, en wat de ander ons liet voelen.

Video Geneeskunde: The Uncertainty Has Settled (Full film) (Mei 2024).