• Mei 2, 2024

Volgens de Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten (USDA, voor zijn afkorting in het Engels), de eigenschappen van paddenstoelen zijn uitgebreid, omdat ze belangrijke voedingsstoffen bevatten om je gezondheid te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen.

De USDA geeft aan dat onder de voedingsstoffen van paddestoelen of paddenstoelen koper, kalium, foliumzuur en niacine zitten, maar het beste van alles is dat ze weinig calorieën bevatten, maar wat is effectief om af te vallen?

7 redenen om paddenstoelen te eten en af ​​te vallen

Om u aan te moedigen om ze in uw recepten te gebruiken en uw voedingsplan aan te vullen, geven we u zeven wetenschappelijk onderbouwde redenen:

1. Gewichtscontrole Een studie van John Hopkins University suggereert dat de inname van paddestoelen het gewicht van mensen helpt beheersen. Wetenschappers verklaren dat het verhogen van de inname van voedingsmiddelen met lage energiedichtheid een goede strategie is om overgewicht te voorkomen.

2. Weinig vet en natrium. In informatie gepubliceerd in Discovery Fit & Health Het is gedetailleerd dat dit type paddenstoelen weinig vet en natrium bevat; Bovendien bevat het glutaminezuur dat het een aangename smaak geeft.

3. Vervang het vlees. Door rood vlees te vervangen door paddenstoelen, kun je de kilo's die je over hebt verminderen, zonder risico om ze terug te krijgen; Je zult je ook vol voelen na het eten, volgens de John Hopkins University .

4. Het bevat antioxidanten. Een studie van Universiteit van Pennsylvania Hij legt uit dat dankzij het gehalte aan ergothioneina, champignons een van de voedingsmiddelen is die een groter aantal antioxidanten bevat.

5. Rode bloedcellen Volgens de USDA levert een kop paddenstoelen 0,3 milligram koper, dat is een derde van het aanbevolen aantal voor volwassenen. Dit mineraal helpt rode bloedcellen produceren in het lichaam.

6. Vol kalium Champignons hebben een grote hoeveelheid van dit mineraal dat helpt bij het handhaven van een normale hartslag, voorkomt vochtretentie en verbetert de spier- en zenuwfunctie.

7. Voedingswaarde gegevens. Het USDA Nutrient Data Laboratory merkt op dat een kop gesneden witte champignons 15 calorieën, twee gram eiwit, twee gram koolhydraten en één gram vezel bevat, evenals 1,5 gram suiker en minder dan 0,5 gram vet.

De eigenschappen van champignons kunnen in elk recept worden gebruikt, van salades tot stoofschotels. Zelfs als ze worden geconsumeerd, wordt het risico op obesitas, beroerte, nierstenen, kanker en diabetes verminderd. En jij, hoe vaak per week eet je dit soort paddenstoelen?

Video Geneeskunde: Wat Is Detox? En Is Het wat Voor Mij? (Mei 2024).