7 voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je meer eet

• Mei 6, 2024

Is het jou overkomen dat je hebt honger Eet je een broodje en wil je blijven eten? Zelfs als je het niet gelooft, zijn er voedingsmiddelen die je hongeriger maken, in plaats van aan deze sensatie te voldoen.

Volgens Sue DeCotiis, specialist in gewichtsverlies en gecertificeerd internist , honger wordt gegenereerd door verschillende interacties tussen de maag, darmen, hersenen, pancreas en bloedsomloop.

Er zijn eten dat ze door hun aard het metabolisme vertragen, reden waarom het organisme ze niet op de juiste manier verwerkt, waardoor de ophoping van vet in het lichaam wordt aangemoedigd en de hersenen de orde krijgt die nog steeds niet is voldaan.

1. Wit brood . Het meel dat wordt gebruikt om dit voedsel te bereiden bevat niet de vezels die nodig zijn om de eetlust te bevredigen, dat wil zeggen, het is een verwerkt voedsel, waar de meeste voedingsstoffen worden verwijderd.

2. Jugos . Hoewel het gezond lijkt, stijgt het suikergehalte in het bloed als je teveel drinkt, en het bevat geen vezels, wat helpt om de honger te verlichten, zegt Mitzi Dulan, auteur van The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

3. Zoute snacks . Aardappelen, zoutjes en andere zoute snacks van dit type zijn eenvoudige koolhydraten, die de honger niet wegnemen en de ontwikkeling van vet in het lichaam bevorderen.

4. Fastfood . Normaal gesproken is dit soort voedsel rijk aan transvetten, die verantwoordelijk zijn voor het opblazen van de darm en het voorkomen dat de darm een ​​verzadigingseffect registreert.

5. pasta . De pasta's gemaakt van witte bloem, dat wil zeggen, het is een eenvoudig koolhydraat, dat de productie van insuline bevordert, suiker niveaus verlaagt en een gevoel van honger creëert.

6. Sushi . Volgens Susan M. Kleiner, RD, PhD, scientist bij USANA Health Sciences , details dat dit voedsel vol zit met koolhydraten, dat wil zeggen, een sushi-broodje is gelijk aan het verbruik van drie sneetjes witbrood. Wanneer ze worden ingenomen, verwerkt het lichaam ze, maar ze geven je geen verzadiging.

7. pizza . Omdat het een mengeling is van bloem, geharde oliën, verwerkte kazen, conserveringsmiddelen en transvetten, verandert het de bloedsuikerspiegel en vermindert het de productie van hormonen die het lichaam verzadigen.

Door het verbruik van deze voedingsmiddelen te verminderen, zult u niet alleen minder honger hebben, maar zal uw lichaam gezonder zijn en kunt u uw activiteiten uitvoeren. Bovendien zullen uw concentratie en productiviteit groter zijn.

Als je op een bepaald moment van de dag trek krijgt, kies dan eten natuurlijk als een stuk fruit, een groente of iets dat je echt dat gevoel van volheid geeft. En jij, hoe voldoe je je honger?

Video Geneeskunde: 7 voedingsmiddelen die buikvet verbranden (Mei 2024).