5 manieren om in korte tijd vet te verbranden

• Mei 5, 2024

Er is geen magisch recept voor afvallen en vet verbranden. Er is echter een basisvergelijking die Emma-Leigh Synnott van MBBS suggereert: energie-calorieën vs calorieën geëlimineerd. Dit is de belangrijkste basis voor afvallen . Om je doel te bereiken, GetQoralHealth stelt deze tips voor

1. Verplaatsen: In deze tijden is het erg moeilijk om er een routine van te hebben oefening. Daarom is het belangrijk dat u probeert zoveel mogelijk te verplaatsen. Als je op kantoor bent, sta je om de twee uur op en maak je een wandeling. Thuis kun je super wandelen of huishoudelijk werk doen.

2. Incidentele oefening: de oefening is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om resultaten te krijgen en kleine hoeveelheden brandwonden calorieën ze kunnen helpen Loop naar het werk, neem het openbaar vervoer, beklim de trappen, parkeer een paar blokken van de super, etc. Alles wat u kunt doen om beweging aan uw dag toe te voegen, is gunstig.

3. Eerlijkheid: Alle adviezen werken alleen als u eerlijk bent tegen uzelf. Zonder eerlijkheid bij het volgen van uw dieet , of overschat het bedrag dat u traint, u zult uiteindelijk veel moeite doen voor niets en gefrustreerd raken door het gebrek aan vooruitgang.

4. Gebruik eenvoudige hulpmiddelen: Je hebt geen grote apparaten of de beste technologie nodig om afvallen . Een touw is effectief als onderdeel van je training. Blijf behendig en beheers je ademhaling als je 50 sprongen maakt, 100 of meer zonder verstrikt te raken.

5. Verscheidenheid: Voor een high impact workout versnelt u uw metabolisme , afwisselend cardio- en weerstandstraining in circuits. Vervang bijvoorbeeld 5 minuten van opleiding cardiovasculair, verandert onmiddellijk door een circuit van gewichten en militaire pers, waar elk oefening voor acht herhalingen. Dit complete circuit kan twee of drie keer worden herhaald.

Volg deze tips en je zult snel resultaten merken. Vermijd de dagvergoeding strikt die belofte om veel kilo's in korte tijd te elimineren, kan op de lange termijn contraproductief zijn. Pas op!

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: Buikvet Verbranden - Thuis Training! (Mei 2024).