5 tips om de beste sportschoenen te kiezen

• April 26, 2024

Als je begint te lopen als een professional, moet je rekening houden met het type sportschoenen die u gaat gebruiken, omdat dit in grote mate afhangt van gezondheid van jouw spieren en botten. Volgens de Universiteit van Houston , u moet de schoenen niet alleen kiezen vanwege hun ontwerp, u moet herkennen welke het meest geschikt is voor uw behoeften. GetQoralHealth Het vertelt je welke aspecten je moet overwegen voordat je een paar hardloopschoenen kiest.

1. Oppervlakte: Lopen in een park of op een kleipad is niet hetzelfde. Als je een paar ultralichte tennisschoenen kiest om op een geplaveide ondergrond te rennen, zullen je voeten de gevolgen ondervinden. Daarom moet u een model zijn dat de ondersteuning en demping biedt die nodig is voor het oppervlak waarop u gaat lopen.

2. Identificeer: Het soort plek waar je begint te rennen.

3. Type footprint: Elke persoon heeft een ander type voetafdruk, dus het is handig dat u bij het kiezen van tennis de juiste vindt voor uw type voetafdruk.

4. Maak kennis met: Er zijn drie soorten loopvlakken die zijn gebaseerd op de hoogte van de boog van de voet . Als je voeten plat zijn of met lage bogen en de neiging hebben om naar binnen te gaan, betekent dit dat je een overpronar bent. Als je bogen erg hoog zijn en jouw voeten ze gaan uit, je hebt de neiging te supineren. Als je normale buigingen hebt, is je pronatie niveau normaal.

5. Als u een pronator bent, kiest u tennisschoenen die een post hebben om dat gebied te ondersteunen. Als je een supinator bent, zoek dan naar tennis waarbij de steun aan de buitenkant of op de hiel .

Momenteel zijn er veel tennismodellen op de markt die zich aanpassen aan de behoeften van elke hardloper, diegene kiezen die voor je zorgen gezondheid en vermijd blessures. Pas op!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 5 tips om de juiste zoekwoorden te kiezen (April 2024).