5 snacks om je energie te verhogen

• Mei 2, 2024

Het is normaal voor voedingsmiddelen met suiker verhoog het macht van de mens; deze impuls is echter slechts tijdelijk en kan veel genereren calorieën . Daarom zijn de specialisten van de Huffpost-stemmen beveel het consumeren van snacks die bevatten fiber , eiwit en een beetje koolhydraten onderhouden glucose geëgaliseerd zoals de volgende:

Frambozen of braambessen: Eén kopje van deze snacks bevat acht gram vezels, wat helpt bij het vrijmaken van suiker in uw bloed langzamer, zodat u geen plotselinge hoogte- en dieptepunten of slechte stemmingen zult hebben.

linzen: Deze peulvruchten bevatten veel ijzer, bijvoorbeeld één kop heeft ongeveer 80% van de aanbevolen dagelijkse dosis. Dit mineraal is zo belangrijk bloed verdeel zuurstof naar je lichaam en voorkom dat je je moe voelt.

popcorn: Dit is een van de snacks die veel heeft vitamine B, dat voedsel omzet macht . Bovendien onderhoudt het de glucose op stabiele niveaus.

Vetarme Griekse yoghurt: Deze soorten snacks bevatten meer dan twee keer zoveel eiwitten macht (18 gram voor een portie van 6-ounce). Bovendien heeft het minder suiker dan de reguliere stijl, waardoor drastische veranderingen in de glucose in de bloed .

edamame: Een kopje heeft 17 gram eiwit, acht gram fiber en 15 gram koolhydraten die langzaam worden verteerd, wat een ideale combinatie is om je op maximale snelheid uit slow motion te halen.

Vergeet niet dat deze suikervrije snacks u zullen helpen te verliezen gewicht , om je immuunsysteem te versterken, hyperactiviteit te voorkomen, angst , Prikkelbaarheid, zwaarlijvigheid , artritis , astma en suikerziekte . En jij, hoeveel suikervrije snacks gebruik je per dag?  

kleur: # 333333 ">

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Fruit Smoothie Tips / Zo maak je Smoothies (Mei 2024).