5 voedingsmiddelen die je ogen voeden

• April 30, 2024

Voedsel is fundamenteel voor de mens, omdat het dankzij het lichaam de nodige voedingsstoffen verwerft voor de ontwikkeling en de preventie van ziekten . Er zijn bijvoorbeeld natuurlijke producten die bij inslikken bijdragen aan het behoud van een goede visuele gezondheid.

In informatie gepubliceerd in De Huffington Post , wordt gespecificeerd dat er in de Verenigde Staten 21 miljoen Amerikanen zijn die enig probleem hebben met hun visuele gezondheid, wat te voorkomen is. Dus als u een gezonde visie wilt, eet dan de volgende voedingsmiddelen:

Kool, spinazie en snijbiet: Deze groenten worden gekenmerkt door het hebben van luteïne en zeaxanthine , dat zijn antioxidanten die gezonde cellen beschermen en onderhouden. Deze voedingsmiddelen werken als een barrière tegen ultraviolette stralen die de visuele gezondheid schaden.

oesters: Zinktekort is in verband gebracht met zichtproblemen zoals cataract. Door dit voedsel te consumeren, krijgt u de benodigde inname om een ​​goede visuele gezondheid te behouden en maculaire degeneratie te voorkomen. Als je ze niet lekker vindt, kun je ze vervangen door kreeft, zalm, mager vlees en melk.

perziken: Deze vrucht is een goede bron van bèta-caroteen en lycopeen, die de visuele gezondheid bevorderen en het uiterlijk ervan voorkomen cataract en maculaire degeneratie.

Zoete aardappelen: Een enkele kop zoete aardappel heeft het benodigde niveau vitamine Wat het lichaam nodig heeft, wat bijdraagt ​​aan het behoud van een goede visuele en gezonde huid.

Tarwekiemen: Het gebruik ervan wordt aanbevolen om maculaire degeneratie te voorkomen en het risico op cataract , dankzij het hoge gehalte aan vitamine E.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat door het innemen van hoge doses luteïne vetzuren omega 3 en lycopeen verminderen het risico om maculaire degeneratie met 25% te ontwikkelen. Bovendien dienen al deze voedingsstoffen niet alleen om een ​​stabiele visuele gezondheid te behouden, maar heeft het hele lichaam er ook baat bij. En jij, hoe heb je je visuele gezondheid?

kleur: # 333333 "> kleur: # 333333">

kleur: # 333333 "> kleur: # 333333">

kleur: # 333333 "> Wil je afvallen? Registreer je bij ons en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Facebook Live workshop 1 - Aura-Soma Light Pen (April 2024).