5 algemene pijnen per oefening

• April 28, 2024

Wanneer een persoon niet gewend is om wat te doen fysieke activiteit en start een trainingsplan, het is normaal dat het lichaam reageert met een aantal ongemakken; Echter, de pijn oefening Het mag niet langer dan twee dagen blijven.

De specialisten verzekeren dat zodra een pijn wordt gegenereerd door oefening , u moet op de effecten letten, omdat dit meer dan hinderlijk kan zijn. Daarom presenteren we hier de meest voorkomende klachten die na het doen van sommige zijn geregistreerd fysieke activiteit .

1.- Milde misselijkheid of hoofdpijn: Wanneer een grote inspanning wordt geleverd, is het normaal om te voelen als braken of hoofdpijn , want met zweet verliest het lichaam vocht. Daarom is het nodig om tijdens de training te hydrateren. Als het ongemak na een paar uur nog niet verdwijnt, ga dan naar de dokter om iets uit te sluiten ziekte .

2.- Gezichts flushing: Wanneer je een soort oefent oefening , het is normaal dat de bloedcirculatie , omdat het de manier is waarop het lichaam zijn niveau probeert te nivelleren temperatuur ; Bij afwezigheid van voldoende ventilatie in de kamer waar lichamelijke activiteit wordt uitgevoerd, is roodheid normaal. Wanneer het organisme afkoelt, verdwijnt dit ongemak volledig. Als je huid rood blijft, zelfs als je niet speelt oefening , je moet naar een dermatoloog gaan.

3.- Lichte duizeligheid: Soms veroorzaken de posities die worden beoefend duizeligheid, vanwege het feit dat er geen adequate stroom is van bloed naar de hersenen . Zodra je deze ongemakken voelt, verander je van houding, voorkom je bukken en rusten. Als de sensatie niet verdwijnt na 60 minuten, raadpleeg dan uw arts voor een routinecontrole.

4.- Spierkrampen: Deze pijn van oefening treedt op wanneer het spier hij wordt moe. Je kunt het oplossen met een massage in de omgeving. Als het ongemak blijft bestaan, raadpleeg dan een fysiotherapeut die u zal helpen het probleem op te lossen.

5.- Milde steken: Het eerste wat je moet doen, is de bron bepalen waar de pijn vandaan komt oefening , hetzij uit de baarmoeder, uit de darm of uit de zijkanten van het lichaam; Neem een ​​pijnstiller, masseer het gebied. Als dit ongemak erger wordt, bezoek dan je vertrouwde arts om een ​​a uit te sluiten appendicitis .

De specialisten verzekeren dat elke pijn voor oefening het kan worden voorkomen als een eerdere warming-up van het lichaam wordt uitgevoerd, evenals een routine van verlenging aan het einde van de sessie. En jij, heb je ooit pijn gehad door te sporten?

Volg ons in "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; kleur: # 333333"> en "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> GetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 5 oefeningen die kniepijn verminderen (April 2024).