5 voordelen voor lopen naar het werk

• April 19, 2024

De meeste mensen nemen wat vervoer in beslag om aan het werk te gaan of te vermijden naar buiten te gaan wandelen om je te concentreren op je dagelijkse activiteiten; Deze eenvoudige activiteit genereert echter grote voordelen voor uw lichaam en gezondheid.

Volgens het laatste onderzoek helpt wandelen als je loopt, verschillende soorten te voorkomen ziekten hart- en vaatziekten, suikerziekte , verbeter je fysieke conditie en, vooral, word je beter kwaliteit van leven . Daarom geven we u hier vijf extra voordelen om te stoppen met het gebruik van de auto of het openbaar vervoer om aan het werk te gaan:

1.- Voorkomt obesitas: Mensen die zwaarlijvig kunnen worden door overerving genetica , ze kunnen het beheersen als ze een uur lopen. Je zou voor de metro van twee stations af kunnen stappen of uitstappen om de metro te nemen activiteit voor aankomst op het werk.

2.- Vermindert slechte cholesterol en verhoogt goed : Sommige onderzoeken tonen aan dat lopen helpt bij het verbranden van 300 calorieën per dag, wat het cardiovasculaire systeem verbetert. Bovendien verlaagt het de niveaus van triglyceriden .

3.- Vermindert lichaamsvet: Lopend minstens 10 duizend stappen per dag vermindert de vet lichaam, om een ​​te verkrijgen gewicht ideaal. Bovendien helpt het om te definiëren en toon spieren .

4.- Lage vermoeidheid: Voor mensen die zich moe en zonder aanmoediging voelen, is dit een goede optie. de wandelen krijgt een energieboost van 20% en een korting van 65% van de vermoeidheid .

5.- Verbetert de stemming: Met slechts 30 minuten lopen verbeter je de gemoedstoestand, vooral bij mensen die lijden depressie , omdat met deze fysieke activiteit ze worden vrijgegeven endorfines , hormonen die geluk en een goed humeur bevorderen. Hiermee voert u uw werk met meer geest uit.

Vergeet niet dat een zittende levensstijl het risico op lijden verhoogt zwaarlijvigheid of andere ziekten chronische degeneratieve. Dus vergeet vanaf nu de auto en loop naar je werk. Vrolijk je op!

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen?Meld je aan bij ons en geniet van de nieuwe tool vanGetQoralHealth

Video Geneeskunde: De voordelen van hakken! (April 2024).