• April 19, 2024

Ons lichaam maakt er gebruik van mineralen voor veel verschillende functies, waaronder de vorming van botten, de productie van hormonen en de regulatie van de hartslag, onder anderen; Integendeel, het ontbreken hiervan hangt samen met verschillende ziektes.

De beste manier om ze te verkrijgen is door de consumptie van een breed scala aan voedingsmiddelen of, bij afwezigheid van mineralen , via supplementen. Deze groep voedingsstoffen is verdeeld in micromineralen (calcium, magnesium, kalium, natrium, chloor en zwavel), en sporenelementen (ijzer, mangaan, koper, jodium, zink, kobalt, fluor en selenium).

Essentiële mineralen

Veel mensen hebben milde tekortkomingen van bepaalde mineralen en vitamines, wat een langdurige aanleg voor de ontwikkeling van leeftijdsgebonden ziekten impliceert, volgens een studie Centrum voor voeding en metabolisme in Children's Oakland Hospital , zoals kanker, hartziekte en verlies van immuunfunctie of hersenfunctie.

1. Chrome . Deze mineraal Het is van vitaal belang om vetten en suikers te metaboliseren, dus het tekort leidt tot ziektes zoals insulineresistentie , diabetes mellitus , hartziekten en obesitas.

2. Selenium . Het ontbreken hiervan mineraal het kan het tekort aan natuurlijke suppressorcellen veroorzaken, nodig om cellen aan te vallen die zijn geïnfecteerd door een bepaald type virus. Naast prostaatproblemen, zwakte, kanker (door het effect van vrije radicalen), huidaandoeningen (hoofdroos, acne) en onvruchtbaarheid.

3. Zink . erts onmisbaar voor een optimaal immuunsysteem, maakt het tekort ons vatbaarder voor het oplopen van virale en bacteriële infecties, problemen in seksuele en cerebrale functies, verhoogt het risico op prostaatkanker , van onvruchtbaarheid , lage groei en slechte bloedsomloop en littekens.

4. Jodium . Het tekort kan leiden tot mentale retardatie, abnormale ontwikkeling bij kinderen, een gebrek aan ontwikkeling bij zuigelingen, cretinisme genaamd, hypothyreoïdie , zwaarlijvigheid , problemen in het borstweefsel (cystic fibrosis).

5. Fluor . Micromineraal essentieel voor de gezondheid van de botten. Het ontbreken van fluoride gaat gepaard met een verhoogd risico op cariës reductie van tandglazuur, botzwakte, osteoporose , fracturen en progressieve doofheid met de leeftijd (beïnvloedt de botten van het oor).

Over het algemeen zorgt een adequate consumptie van deze voedingsstoffen voor een optimale gezondheidstoestand. Het ontbreken van mineralen het kan ziekten genereren die de kwaliteit van leven verminderen; Maar een te grote hoeveelheid hiervan kan ook ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, dus het belangrijkste is altijd een uitgebalanceerd dieet.

Video Geneeskunde: Er zit bloed aan je telefoon - Over conflictmineralen en de stille oorlog (April 2024).