4 noten die je huid verjongen

• Mei 8, 2024

Ze zeggen dat schoonheidskosten en als het gaat om het hebben van een gezicht gratis onvolkomenheden er zijn talloze zorgen die je moet hebben, onder hen kiezen adequaat eten die je consumeert en opneemt noten die de huid verjongen .

de noten bijdragen ongeveer 8% van de antioxidanten van het voedsel dat dagelijks wordt geconsumeerd en omdat het een rijke bron is van eiwitten en alfa-linoleenzuur, die beschermen en revitaliseren huid , moet in alle gevallen vaker worden opgenomen dagvergoeding zegt hij Joe Vinson, hoogleraar Afdeling Scheikunde, Universiteit van Scranton .

Perfecte bondgenoten voor je huid

1. Hazelnoot. Epidemiologische en klinische studies, ondersteunen dat deze vruchten een natuurlijke bron van zijn Vitamine E , krachtig antirust die de huid beschermt tegen de acties van vrije radicalen die voortijdige veroudering van de huid veroorzaken, legt de American Academy of Dermatology .

Om de voordelen ervan voor de gezondheid van uw te verbeteren huid , het aanbevolen rantsoen is 25g de dag , vijf keer per week. Je kunt het combineren in sauzen, salades, fruit, ontbijtgranen of yoghurt.

Een kopje hazelnoten heeft bijna 90% van de aanbevolen dagelijkse dosis Vitamine E , dat volgens de American Institute of Health Het zou rond moeten zijn 15 milligram een dag

2. Pruim passeert. Dit is een gezond en praktisch voedsel om van huis te eten. Het hoge gehalte aan Vitamine E en bètacaroteen zij dragen bij antioxidanten die beschermen tegen de aanval van vrije radicalen , dat is waarom het wordt aanbevolen om het verlies van te voorkomen elasticiteit van de huid en voortijdige rimpels.

Volgens de voedingsdeskundige Marie-Alix Rose , gespecialiseerd in diabetes, kan een vrouw consumeren vier naar vijf pruimen gaan door dag als dessert of bij het ontbijt.

3. Datum. Het is een krachtig voedsel dat alleen het extract van het bot bevat provitamine A , Vitamine E , policosanolen, fytosteroïden, ursolinezuur en isofla-vonas, stoffen met eigenschappen anti-aging en fungeren als een barrière die de huid van de zon en lucht.

Zodat je gezicht de voordelen die bijdragen aan de data , het is raadzaam om van te eten vijf naar zeven rantsoenen elke dag, bij voorkeur binnen je snel .

4. Amandelen. de Ministerie van federale landbouw van de Verenigde Staten bevestigt dat amandelen een rijke bron van zijn Vitamine E , krachtig antirust dat vecht tegen de veroudering van de huid .

Het aanbevolen verbruik is 20 tot 25 amandelen dagelijks komt dit neer op 50% van de aanbevolen dagelijkse consumptie van Vitamine E , niet alleen om een huid gezond, maar ook om het risico op ontwikkeling te verminderen hartziekte .

Dit zijn krachtige bondgenoten voor een gezicht zeer goed verzorgd en vrij van rimpels , consumeer ze regelmatig voor beter voordelen , maar maak geen misbruik van ze omdat ze erg zijn warmte dat zou je gewicht kunnen beïnvloeden. Ga je gang en neem ze op in je dieet Dagelijks en ziet er prachtig uit!