• Mei 12, 2024

Natuurlijk is het je overkomen na een buiksessie uw nek doet pijn , het brandt of je voelt het gespannen. Dit komt omdat de positie die u neemt niet de juiste is en dat zou kunnen pijn je cervicaal . 

De waarheid is dat daar houdingen die de oefening gemakkelijker maken en nekpijn verminderen . Hier de 3 beste manieren om te oefenen.

1. Plaats je handen voor je oren

Wanneer u klaar bent om de buikspieren te doen, bij voorkeur op uw oefenmat om rugpijn te verminderen; plaats de handen over je oren , maar vermijd het aanraken van je hoofd, op deze manier zul je de nek niet dwingen.