Wat doet de fiets voor uw gezondheid?

• Mei 8, 2024

Fietsen zijn in de mode. Overheden promoten hen als een middel om het verkeer te vermijden en vervuiling te verminderen. Psychologen suggereren ze als amusement en ten gunste van de eenheid van het gezin. En voedingsdeskundigen bevelen het je aan als fysieke activiteit om af te vallen en je lichaam te versterken.
 

Maar kent u de voordelen die deze fysieke activiteit heeft voor uw gezondheid? Artsen geven je 10 redenen om elke dag op je fiets te willen stappen, want volgens de specialist Proböse , van de Duitse universiteit van sport en auteur van het rapport "Gezondheid en fiets", "[...] degenen die fietsen rijden, redden ziekenhuisbezoeken".

Hier vermelden we enkele:
 

1. Regelmatig fietsen vermindert het risico op een hartaanval met 50%.
 

2. Vermindert LDL (slecht) cholesterol

3. Door de juiste houding aan te nemen (met de romp enigszins naar voren geneigd) met de normale bewegingen van het been, wordt het lendegebied versterkt en wordt het verschijnen van hernia's voorkomen.

4. De spieren van de dorsale wervels worden gestimuleerd.

5. 75% van het gewicht wordt op de stoel geladen, zodat de impact op de knieën wordt voorkomen en ze worden beschermd.

6. Het immuunsysteem wordt gestimuleerd met elk pedaal de fagocyten (de cellen die bacteriën eten) worden gemobiliseerd.

7. Je laat stress los omdat de hersenen zuurstof bevatten en je helderder kunt denken.

8. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig fietsen, minder psychische aandoeningen hebben en minder risico lopen depressief te zijn.

9. Endorfines worden gegenereerd (dit gebeurt met elk type oefening), maar het is een feit dat u op een fiets gelukkiger wordt.

10. Trappen stimuleert de bloedsomloop, waardoor spataderen en striae voorkomen.
 

Degenen hierin fysieke activiteit Ze worden na 20 minuten gegeven, dus raden deskundigen aan om het te doen tussen 45 en 60 minuten, 3 keer per week.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook, Pinterest en op YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: DINGEN DIE JE NIET MOET DOEN TIJDENS HET FIETSEN! (Mei 2024).