• April 28, 2024

Ze kunnen verschijnen als acties die onbewust worden uitgevoerd, moeilijk te controleren of te veranderen zijn. echter, gewoonten zijn patronen die worden geleerd, kunnen daarom gezonder worden gemaakt en kunnen slechts een minuutje duren.

Gezondheid maakt in werkelijkheid deel uit van de beslissingen die worden genomen in het dagelijks leven, "zegt hijAditi Nerurkar, medische integrator van Beth Israel Deaconess Medical Center .

Heb je geen tijd?

De grijze kwestie van onze hersenen Het triggert het reactiemechanisme om een ​​beslissing te nemen tussen 200 en 300 milliseconden voordat we ons hiervan bewust zijn, zoals aangegeven door een studie van deCanarisch agentschap voor onderzoek, innovatie en de informatiemaatschappij.

Dat is waarom we je dat vertellen gezonde gewoonten Je kunt in één minuut spelen. Probeer het!

1. Als je niest, bedek je je mond met je arm . Hoewel je niet gelooft dat het een ongebruikelijke actie is, volgens een studie van de American Society for Microbiology and gepubliceerd in ScienceDaly slechts 1 van de 4 mensen bedekken hun mond. Essentiële actie, want niezen is een voertuig voor besmetting.

2. Laat je ogen rusten. Een artikel van de Ophthalmology Valley Clinic wijst erop dat om voldoende rust te krijgen van uw ogen Het is belangrijk dat u elk half uur 20 seconden sluit.

Video Geneeskunde: Jesse Hoefnagels - Geen Tijd (prod. Blanks) (April 2024).