Yogahoudingen voorkomen sporen op de voeten

• Mei 14, 2024

Een effectief alternatief om te verminderen ontsteking en stress in spieren en gewrichten , veroorzaakt door de plantaire fasciitis en Rams in de hiel is het de frequente beoefening van yogahoudingen, omdat ze zich ontspannen en de weefsels herstellen, volgens Baxter Bell, directeur van de lerarenopleiding van de Piedmont Yoga Studio en medewerker van het Yoga Journal.

de plantaire fascia helpt de ligamenten en spieren bij het in stand houden van de bogen in de zool , maar de aanwezigheid van Rams in de hiel genereert ontsteking , die kan worden verminderd met yogahoudingen, zoals Malasana.

Malasana is een yogahouding die kan helpen om de stijfheid en pijn veroorzaakt door te verlichten plantaire fasciitis , door de enkels en het bindweefsel van de voet zachtjes op te rekken; het is echter gecontra-indiceerd voor degenen die knieblessures hebben.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat veel yogahoudingen osteoporose voorkomen en het skelet gezond en sterk houden, omdat belangrijke rotaties van de wervelkolom en gewrichten worden gemaakt. Bovendien verhogen ze de botdichtheid door middel van houdingen waarbij het lichaamsgewicht en de spieren van het bovenste deel van het femur worden vastgehouden.

Er moet aan worden herinnerd dat eenfetlock Het is een abnormale botgroei die optreedt als gevolg van het wrijven tussen twee botten en die uiteindelijk het gewrichtskraakbeen verslechteren. de gezamenlijke schade wordt geproduceerd door de belasting die gedurende lange tijd wordt ondersteund door slagen, sequels van breuken, zwaarlijvigheid of aanhoudende stress, volgens de National Institutes of Health van de Verenigde Staten.

Evenzo kan het worden gegenereerd door lange periodes te staan, traplopen of na intensieve activiteit. Daarom is het een veel voorkomend probleem bij degenen die high-impactoefeningen of activiteiten uitvoeren zoals wandelen, ballet, hardlopen, dansen, tussen anderen.

Video Geneeskunde: Verminder rugpijn met de 10 yoga houdingen | Selfhelp Sanny (Mei 2024).