Yoga in het leven van vandaag

• April 29, 2024

De beste manier om te beginnen is met een klas waar een leraar je helpt de juiste techniek voor de houdingen te leren.

Het goede nieuws is dat de yogalessen ze zijn nooit breder beschikbaar geweest. Je vindt ze in fitnessclubs en sportscholen. Het moeilijkste is het vinden van de juiste soort. Sommige lessen zijn gericht op beginners.

Als u een studio of een club overweegt, vindt u hier enkele tips om gekwalificeerde leraren te vinden die aan uw behoeften voldoen:

Bepaal uw doelen Heb je dat gedaanchronische rugpijn of andere fysieke beperkingen? Een klasse van Iyengar , met de nadruk op de vorm en het juiste gebruik van de steunen, zou ideaal zijn. Wil je de concentratie verbeteren en stress verminderen? Overweeg een les met meditatie. Op zoek naar een uitdagende training? Probeer een klasse van Ashtanga .

Vraag naar de achtergrond van de instructeur. Er is geen nationaal certificeringsprogramma voor yoga, maar sommige disciplines hebben hun eigen strenge lerarencertificeringsprogramma's.

Wil je een instructeur die al heel lang oefent en lesgeeft?

Kijk eens naar de plaats. Zoek naar ruime en goed geventileerde plaatsen. Veel accessoires, matten, riemen, schuimstenen, dekens en kussens zijn ook een goed teken. Idealiter zijn de yogaruimtes stil, maar dat is misschien niet het geval in een sportschool waar studenten op hoog volume met muziek omgaan