Wat te doen als je depressief bent

• April 28, 2024

Depressie komt soms, zonder op de deur te kloppen en neemt de patiënt gewoonlijk verrast. De sleutel om ervan af te komen is niet in de eenvoudige wil, het is vereist professionele hulp en ondersteuning van geliefden rond de patiënt.

Als u denkt dat u lijdt of het risico loopt op een depressie, volgt u deze kleine stappen:

• Vraag om hulp Je moet het nooit normaal vinden om je depressief te voelen door het simpele feit dat je ouder bent
• Probeer het huis te verlaten en door te gaan met je dagelijkse leven. Als je alleen blijft, is het waarschijnlijker dat je geest binnendringt met depressieve gedachten
• Houd een uitgebalanceerd dieet. Als je depressief bent, is eten een van de meest verwaarloosde factoren. Elke keer dat je minder eet, minimaliseer je het
• Zoek een betrouwbare persoon om mee te praten. Het is altijd goed om gevoelens te delen en zich met anderen te identificeren. Er zijn toch veel mensen in soortgelijke situaties als jij, misschien kun je een nieuwe groep vrienden samenstellen
• Probeer nooit het verdriet te verdrinken door alcohol te drinken. Dit zou niet alleen uw gezondheid in gevaar brengen, maar ook de situatie, het milieu en uw gezin alleen maar erger maken.
• Beperk medicijnen die de arts heeft voorgeschreven en volg je instructies. Genees niet zelf en probeer niet de doses chemicaliën te verhogen. Medische supervisie en opvolging van de behandeling is een fundamenteel onderdeel van uw gezondheid

Video Geneeskunde: Wat gebeurt er in je hoofd als je depressief bent? (April 2024).