• Mei 5, 2024

Weinig mensen besteden aandacht aan het belang van een goede opleiding, waarbij rekening moet worden gehouden met de behoeften en doelstellingen van elke persoon.

Training kan worden gedefinieerd als een continu proces van werken met als doel de fysieke en mentale kwaliteiten van mensen te ontwikkelen, met het doel een doel te bereiken.

Wat maakt een training uitstekend?

Voor een persoon die een fysieke activiteit met een goede training initieert, is niet gemakkelijk, omdat de elementen waaruit het bestaat niet bekend zijn. daarom GetQoralHealth , met informatie van het tijdschrift SHAPE, presenteert u 5 sleutels die alle goede training gemeen hebben:

1. Analyseer je waar je staat? Volgens Rick Richey, instructeur van de National Academy of Sports Medicine en eigenaar van R2Fitness in New York City , wijs erop dat vrouwen vaak doelloos naar een sportschool gaan. Ze weten niet wat ze willen en hebben daarom geen idee waar ze moeten beginnen. De beste oefeningen die u moet doen, moeten u helpen uw doel te definiëren en door te gaan.

2. Verwarming. Richey geeft aan dat deze bewegingen helpen om de geest voor te bereiden op lichamelijke activiteit. Zoek naar een training die begint met een reeks oefeningen om je te helpen voorbereiden; bijvoorbeeld, voer 5 minuten uit.

3. Ze zouden geen kwelling moeten zijn. De programma's moeten leuk zijn, of gewoon, ze moeten leuk zijn, suggereert wat Jay Cardiello oprichter van het versnelde lichaamstransformatiesysteem JCORE.

4. Ze zoeken naar balans. Het zijn programma's die het vermogen van het lichaam om dagelijkse activiteiten uit te voeren verbeteren.

5. Saldo binnen en buiten. Ongeacht hoe effectief de oefeningen ook zijn, een goede workout moet altijd rekening houden met uw type dieet en dat het optimaal is om de resultaten te verbeteren.

Geen enkele training kan compleet zijn zonder uw beslissing om uw levensstijl te veranderen. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Vergeet het niet!

Video Geneeskunde: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Mei 2024).