• Mei 21, 2024

Zonder twijfel hebben we ons allemaal verdrietig, van streek of bang gevoeld voor verschillende situaties. Dat is volkomen normaal, maar waarom verberg je in veel gevallen je emotionele pijn en doe je alsof je sterk bent?

Waarom voel je je verantwoordelijk voor het niet "vallen" in de ogen van anderen? Waarom stel je emotionele expressie gelijk aan een teken van zwakte?

Wat is "sterk worden"?

Het probeert een emotionele pijn te verbergen, voornamelijk die veroorzaakt door emoties of gevoelens van: verdriet, woede, zorgen, angst, schaamte, afwijzing, gebrek aan liefde, etc.

Deze verhulling bevindt zich meestal voor anderen, maar kan ook worden toegepast op de erkenning van slecht voelen, met de bedoeling zich niet slechter te voelen.

Hoe verberg je je emotionele pijn?

ontkenning

Wanneer je merkt dat een persoon niet in een normale balans verkeert, vragen we meestal dingen als: Wat heb je, ben je boos / verdrietig / boos? Ik zie je raar, is er iets mis met jou?

Als de persoon het ongemakkelijk vindt om zijn emotionele pijn bloot te leggen, zullen ze de neiging hebben ontkenning te gebruiken als een verdedigingsmechanisme.

Valse identiteit

Soms gaat de persoon weg of isoleert tijdelijk van het zicht van anderen, om zijn ongemak niet duidelijk te maken. Vervolgens wordt een 'valse identiteit' van 'kracht' gecreëerd waarbij het 'moet sterk zijn' de pijler is die dit fictieve personage bevat.

Het "karakter" kan sterk zijn, zorgeloos, spot, supergecontroleerd, hyper rationeel, enz.

Waarom sterk worden en emoties ontkennen?

Over het algemeen kunnen we stellen dat angst het centrale onderdeel is van dit gedrag:

• Angst voor afwijzing of uitsluiting
• Angst dat anderen ook lijden
• Bang om te laten zien hoe het voelt
• Angst om de realiteit te accepteren

Werkt het om de sterke te worden?

Het onderdrukken van emotionele output of expressie doet je geen emoties onderdrukken.

Zoals elk verdedigingsmechanisme heeft het slechts tijdelijke voordelen, wanneer het voor een korte periode wordt gedaan: het geeft de geest de gelegenheid om zeer pijnlijke feiten of informatie te assimileren.

Het stelt u in staat om gepaster te handelen in gecompromitteerde situaties.

Wanneer stopt het met gezond zijn en welke negatieve effecten produceert het?

1. Wanneer deze houding meer als een manier van leven wordt gehandhaafd dan als een tijdelijke reactie.
2. Het ontkennen van de realiteit voorkomt dat je acties onderneemt en beslissingen neemt over wat er gebeurt, dus je kunt geen oplossingen vinden.
3. Doen alsof je goed bent, isoleert je van de empathie van anderen, waardoor je uiteindelijk alleen blijft.
4. Het laat je lange tijd pijnlijke situaties doorstaan; bijvoorbeeld een slechte relatie tussen paren, omdat zij geloven dat dit "juist" is.
5. Vermenigvuldig uw problemen, omdat u zich hierdoor verantwoordelijk voelt voor het welzijn van anderen; Dan draag je je zorgen en maak je je geen zorgen over anderen.
6. Het voorkomt dat je hulp zoekt, want "er gebeurt niets met je", niets heeft iemand nodig.
7. Je wordt rigide, prikkelbaar, intolerant en geïsoleerd, omdat je veel energie verbruikt en heel nauwkeurige aanpassingen aan je gedrag maakt om de controle niet te verliezen.

Wat te doen?

1. Onthoud dat emotionele expressie een essentieel onderdeel is van wie we zijn.
2. Vergeet niet dat u niet verantwoordelijk bent voor andermans gevoelens of geluk.
3. Degenen die je meer willen begrijpen dan reacties op wat er gebeurt als je jezelf isoleert, lastigvalt of je gevoelens niet met hen wilt delen.
4. Praten over wat je voelt is een goede manier om emoties te kanaliseren.
5. Als je je eigen emoties niet valideert, verwacht dan niet dat anderen het doen.

Het is paradoxaal dat ons wordt geleerd dat het aantonen van onze kwetsbaarheid een teken van zwakte is en dat "sterk worden" correct is als een teken van kracht. Zoals we al hebben gezien, is angst de belangrijkste emotie die ons ertoe brengt om te verbergen wat we echt voelen, en dat kan op geen enkel moment een teken van ware kracht zijn.

De enige manier om jezelf sterk te maken is om eerst je zwakte te herkennen
en breng dan die verandering aan.

Video Geneeskunde: Snel sterk worden door dit principe goed te begrijpen! (Mei 2024).