• Mei 1, 2024

Waarom is het gezond om smoothies te drinken? Door smoothies en sappen te drinken, knijp je alle voordelen van fruit en groenten in, tegelijkertijd transformeer je de cellen van je lichaam. Bovendien bevatten ze essentiële voedingsstoffen, mineralen en antioxidanten in één enkel glas, zijn ze licht verteerbaar en hebben ze geen tijd te verliezen.

Wat zijn smoothies?

Een smoothie is een drank die verschillende voedingsstoffen concentreert en een volledig ontbijt of hapje kan vervangen. Het moet 6 ingrediënten bevatten om als zodanig te worden beschouwd, en niet als een hypercalorische drank die ons kan laten aankomen.

Volgens de balanceringsregel moet alle ontbijt, lunch of diner bevatten: eiwitten of producten van plantaardige oorsprong; koolhydraten of granen, fruit en groenten.

In het geval van smoothies is het echter de bedoeling om het lichaam te ontnemen of te onthouden van koolhydraten, die de oorzaak zijn van verhoogde angst of gulzigheid. Dat is de reden waarom het koolhydraat zal worden vervangen door plantaardig vet zoals chia, lijnzaad, hennepolie, kokosolie, walnoten, amandelen, enz.

De andere ingrediënten moeten worden beperkt tot niet meer dan twee porties en de vrucht niet meer dan één.

Voeg dit toe aan je smoothie!

Video Geneeskunde: Zijn vruchtensappen en smoothies echt zo gezond? (Mei 2024).