• Mei 4, 2024

Het gevoel van een leven in 'automatisch' wordt weerspiegeld in de geestesgesteldheid en het lichaam; in het eerste word je een negatief persoon, in iemand die van houdt kritiek op alles en de fouten van anderen benadrukken; Bovendien ben je constant op zoek naar een gemakkelijke uitweg uit je problemen. In het tweede geval ervaar je vermoeidheid en ziekteverschijnselen die plotseling verschijnen en verdwijnen ", zegt Alcalá.

Waarom gebeurt het? Zonder het te beseffen, laat je de routine de controle nemen over je leven; je gaat bijvoorbeeld naar school of werk, je eet, je studeert of je maakt oorbellen, je kamt je haar, poetst je tanden ... Je voert dezelfde acties elke dag uit zonder echt van ze te genieten.

Zet de schakelaar uit!

Voor de expert Omar Alcalá het is gemakkelijk om te realiseren dat je "automatisch" leeft:

Wanneer u in het verkeer bent, wachtend op het openbaar vervoer of de metro, ervaart u meteen een gevoel van angst en angst om bij u thuis te komen. Je wordt wanhopig, en je begint zelfs boos te worden en verwijt mentaal degenen die je denkt schuldig te zijn aan je situatie, "zegt de expert.

Met het doel om deze "automatische" status achter te laten, biedt Alcalá u de volgende tips:

1. Herken de staat waarin je bent

Zoek vervolgens naar onmiddellijke, positieve alternatieven die u kunnen helpen om die negatieve mentale toestanden te elimineren.

2. Regel je emoties

Probeer jezelf niet te benadrukken en als je al energie vrijgeeft. Hoe? Strek je handen en voeten, laat je vingers proberen de lucht aan te raken. Merk op dat een deel van je lichaam meer negatieve energie verzamelt.

Video Geneeskunde: Hoe installeer ik een Niko enkelpolige schakelaar? (Mei 2024).