• April 30, 2024

De eisen van de werkplek, familie en persoonlijke behoeften hebben ertoe geleid dat mensen onder constante stress leven; emotie die verantwoordelijk is voor 90% van de gevallen van gastritis en colitis in Mexico, maar deze situatie kan veranderen met een speciaal voedselmenu.

de darm het is een gladde spier die wordt samengetrokken door externe stimuli (voornamelijk emoties); dat wil zeggen dat het niet meer correct werkt, waardoor het voedsel niet correct wordt verwerkt en het resulteert in een ontsteking die bekend staat onder de naam colitis ", Beschrijft hij het in een interview voor GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, medisch directeur van het Diploma of Medical Nutrition van de UNAM .

Probeer andere opties ...

Het voedsel dat kan helpen colitis verlichten ze zijn afhankelijk van elke persoon, omdat de reactie van het lichaam niet hetzelfde is vóór de voedingsstoffen, "zegt Uriegas.

Er zijn echter combinaties van voedingsmiddelen die dit probleem kunnen voorkomen. De expert geeft je een menu voor colitis verlichten , die u kunt aanpassen aan uw smaak en economie, mits u deze formule volgt: koolhydraat + eiwit + vet.

Menu dat uw dag verandert

Breakfast. Fruit (maar vermijd zure sappen), eiwit naar smaak en kan worden gecombineerd met champignons of bonen, en een stukje panama kaas en ½ van avocado met twee tortilla's of volkoren brood.

Collation. Een appel of banaan met een beetje zonnebloem- of walnootzaad. Je kunt ook stukken paneerkazen of honing toevoegen.

Food. Soep van groenten of consommé, en halve rijst (dit betekent dat de maat dat uw normale tijd de helft moet zijn). Als tweede gangen kunt u vis of gegrilde kip combineren met halfgekookte groenten.

Diner. Tonijnsalade met panakaas. Vermijd op dit moment echter fruit, omdat dit voldoende rust kan voorkomen.

Zeg vaarwel!

Volgens Miguel Ángel Uriegas is er een lijst met voedingsmiddelen die moet worden vermeden als je een menu wilt dat je bevrijdt van de colitis . Sommigen van hen zijn de volgende:

1. Varkensvlees en derivaten. Ze zijn moeilijk te verteren vanwege het vet dat het bevat.

2. Embutidos zelfs die van kalkoen. Omdat ze meel zijn.

3 . Sterke kazen

4 . Frisdranken

5. Cookies.

6. Haver en ontbijtgranen.

Dit betekent niet dat u deze voedingsmiddelen nooit meer zult eten, u hoeft ze alleen maar te verwijderen tijdens de behandeling tegen colitis .

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Pas op!