Top 5 voedingsmiddelen die "gezond" lijken, maar dat zijn ze niet

• April 29, 2024

Momenteel zijn mensen zich steeds meer bewust van de gevolgen die overgewicht en obesitas kunnen hebben. Om dit te voorkomen, hebben velen hun toevlucht genomen tot veranderingen in hun levensstijl, waaronder de toename van het verbruik van gezond voedsel , maar zijn deze echt heilzaam voor de gezondheid?
 

In sommige gevallen is de gids voor een dieet gebaseerd op de concepten die te vinden zijn bij het kopen van een gezonde voeding : weinig vet, veel vezels, met een hoger voedingsgehalte; Hoeveel is echter de realiteit en het product van marketing.

GetQoralHealth geeft je een lijst van de vijf producten die gezond lijken maar die niet zijn:

1. Sappen en smoothies. Een fout die de meeste mensen maken is om sinaasappelsap te consumeren in plaats van frisdrank of water om hun dorst te lessen; Echter, een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Glasgow wijst erop dat het overschot van deze dranken kan genereren, zelfs een toename in gewicht, aangezien ze een hoge hoeveelheid suiker aan het organisme toevoegen. Vergeet niet dat vezels worden verkregen door de pulp van de vrucht.

2. Lichte pindakaas Volgens de voedingsspecialist van de Centrum voor Wetenschap in het openbaar belang in de Verenigde Staten, Bonnie Liebman, Deze crème bevat meer calorieën en suiker dan de oorspronkelijke versie, wat raadzaam is om een ​​of twee eetlepels te consumeren, omdat dit kan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen.

3. Energiestaven. Beschouwd als een ondersteuning om gewicht te verliezen, bevatten ze een hoog calorisch niveau, omdat ze karamel, eiwitten en vitamine bevatten; in de meerderheid overheerst de suiker. Daarom is het beter om snacks van natuurlijke of droge vruchten te consumeren.

4. Soja. Alfredo Embid , coördinator van de Vereniging van complementaire geneesmiddelen , wijst erop dat soja, meer dan voordelen de gezondheid kunnen schaden, omdat het allergische veranderingen genereert in het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Dit komt omdat het giftig is en antinutriënten en stoffen bevat die de hormonale balans veranderen.

5. Plantaardige oliën . Deze hebben drie soorten vetzuren: verzadigd, enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd, dus overmatig gebruik kan je lichaam beschadigen.

de Wereldgezondheidsorganisatie en het American Institute for Cancer Research aanbevelen, om de beschermende effecten van te bereiken gezond voedsel , een consumptie gelijk aan of hoger dan 600 gram per dag aan fruit, groenten en fruit, vijf keer per dag.

Gezondheid moet bij u beginnen, zorg ervoor en breng uw dieet in evenwicht!

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: 50 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN ( GOEDKOOP EN GEZOND ETEN ) | Gezondheidsgoeroe (April 2024).