• April 29, 2024

Een studie uitgevoerd door de Stanford University Het suggereert dat door het verlagen van de werkuren de voorkeur wordt gegeven aan productiviteit. Welke tekens kunnen u echter vertellen dat u te veel werkt en dat uw recreatietijd klein is?

Chronisch vermoeidheidssyndroom Het ontstaat na het presenteren van hoge niveaus van stress en wordt gekenmerkt door problemen met slaap, spierpijn, geheugenproblemen en gevoeligheid in de lymfeknopen van de nek en oksels. En op de lange termijn kan het niet alleen het werk verminderen, maar ook activiteiten met familie en vrienden, "zegt een artikel uit Centra voor ziektebestrijding en preventie.

Tijd om meer plezier te hebben?

Dit is niet het enige teken dat aangeeft dat je minder zou moeten werken en meer plezier zou hebben. Hier presenteren we u anderen met informatie over de portal OCCMundial.

1. Wat? Ik begreep je niet

Stress beïnvloedt cognitieve vaardigheden: concentratie neemt af, besluitvorming bemoeilijkt, omdat de situatie en de gevolgen ervan niet kunnen worden geassimileerd.

2. Je lichaam wordt ziek

Lange werkdagen doorbrengen op het werk leidt tot slechte gewoonten: overmatig gebruik van koffie, suikers en vetrijk voedsel; verminderde fysieke activiteit en, in sommige gevallen, alcoholinname.

3. Weinig interesse

Je kunt 's morgens niet opstaan ​​om naar je werk te gaan, waarom? Je voelt je gewoon niet gemotiveerd, je kunt alleen een gevoel van angst en angst ervaren.

4. Alles stoort je

Het plezier dat je voelde bij het doen van je werk is afgenomen; Zelfs wat je ervaart is frustratie, cynisme en frequente stemmingswisselingen binnen en buiten het werk.

5. Je voelt je overweldigd

Dit gevoel wordt gekenmerkt door een gevoel van angst, zorgen, ergernis of ongemak vanwege de situatie die wordt ervaren. Vooral vanwege de stress die wordt gegenereerd.

6. Je hebt geen sociaal leven

Wanneer je leeft om te werken, is het gebruikelijk om steeds minder tijd te besteden aan het sociale leven. Omdat je door vermoeidheid of overdaad aan activiteiten begint met het annuleren van vergaderingen en uitstapjes met je vrienden.

7. Je begint, maar je eindigt niet

Uw werk en persoonlijke managers zijn grillig, dat wil zeggen, niet compleet tot het einde van de activiteit die u op dat moment hebt. Dit is niet dat je niet in staat bent, je hebt gewoon geestelijke uitputting die voorkomt dat je een adequate concentratie hebt.

Als je niet de mogelijkheid hebt om op vakantie te gaan, is een optie om je werk leuker en ontspannend te maken 10 minuten lopen. Omdat lichaamsbeweging je in staat stelt om je hersenen te oxygeneren en de productie van serotonine (het plezierhormoon) te verhogen.

Video Geneeskunde: Meer tijd overhouden voor leuke dingen (April 2024).