Dit is de formule om stress te bestrijden

• April 28, 2024

Wie van ons is geen slachtoffer van stress geweest? Elke dag komen we stressvolle situaties tegen, zoals werkverantwoordelijkheden, verkeer, gebrek aan geld, de ziekte van een dierbare, onder anderen.

Het goede nieuws is dat daar 3 simpele tricks omdraaien en laat je niet overweldigen door stress.

Let op:

Schrijf wat je voelt

Een van de beste technieken om een ​​einde te maken aan stress is om te bepalen waar het vandaan komt en hoe het je voelt: op het werk, thuis of zelfs in je eigen gezin, is het essentieel dat je het noemt.

Aangezien u vaststelt dat u dit leuk vindt, gebruikt u een notitieblok en houdt u een klein dagboek bij waarin u uw blad opsplitst in drie kolommen:

1 Wat maakt je gestrest?

2 Waarom voel je je zo?

3 Heeft u een oplossing?

En beantwoord elk van hen, op deze manier kun je meer duidelijkheid hebben omdat je je zo voelt; Ik ontdekte ook dat na het legen van de geest die dit schrijft, je stopt met voelen en er voortdurend aan denkt.

Verplicht jezelf om wat oefening te doen

Het is het beste wat je kunt doen! Sporten, pilates of een andere activiteit uitvoeren die fysieke inspanning vereist, zal je helpen om de energie en angst los te maken die je stress bezorgen.

En meer in die dagen dat je er geen zin in hebt; Als je bang bent dat je je lessen mist, nodig je die vriend uit om als ondersteuning te dienen om je aan te moedigen om te gaan.

Blijf bezig

En activeer je geest. Waarom? Welnu, op deze manier geef je geen kracht aan de gedachten die stress genereren.

Een manier waarop ik het doe is mijn week plannen, dus ik kan een duidelijker idee krijgen van welke activiteiten ik moet doen, de tijd die ik ermee zal doorbrengen en hoe ik ze zal oplossen.

Door dagelijks orde te scheppen, wordt u niet gestresst en vergeet u iets.

hoffelijkheid Lola vertelde me @MelodijoLola

Video Geneeskunde: Insecten bestrijden bij peperplantjes (April 2024).