• Mei 8, 2024

Als je het over hebt afvallen de termijn metabolisme Het heeft een grote relevantie, omdat het het fysieke en chemische proces is dat plaatsvindt in de cellen die de voedingsstoffen van het voedsel in de energie omzetten die nodig is voor de lichaam vervult al uw vitale functies.

Er zijn echter gewoontes dat kan het 'aanmoedigen' en op deze manier bijdragen aan veranderingen die niet alleen het gewicht maar ook je algehele gezondheid beïnvloeden.

De fout zit in je acties ...

Volgens de expert David Katz, directeur van het Preventive Research Center aan de Yale University, een eten Het duurt ongeveer 12 uur om door het lichaam te worden verwerkt, de tijd waarin de componenten zijn gebruikt: energieopwekking, hitte en opslag.

Maar wat zijn de gewoonten die je kunnen vertragen? metabolisme ? Met informatie van Paso Real Medical Center, in Venezuela, wij bieden u vijf van hen:

1. Heb je te laat ontbijt? niet ontbijten binnen het eerste uur nadat we wakker zijn, is een van de ergste fouten die we kunnen maken, omdat deze aanhoudende snelheid de tijd aanzienlijk vertraagt metabolisme en het beïnvloedt het vermogen van afvallen . Wanneer we te veel uren doorbrengen zonder te eten, krijgt het lichaam de boodschap dat het energie moet reserveren, daarom wordt lichaamsvet opgehoopt en het metabolisme vertraagd.

2. Slaap weinig. Een onderzoek van de Universiteit van Surrey, in het Verenigd Koninkrijk, onthulde dat dagelijks minder dan zes uur slapen schade toebrengt aan de metabolisme en vergroot je kansen om te lijden diabetes.

3. Train niet. Het handhaven van een stabiele oefeningsroutine houdt de gewichtsverlies actieve en betere metabolische capaciteit voor vet verbranden. Het lichaam blijft werken tot 24 uur na een oefeningsroutine, en daarom vele dagen loslaten zonder beweging doet niets anders dan het vertragen van de metabolisme en vertragen gewichtsverlies

4. Vezel Toename van het vezelgehalte door overschakeling op brood, rijst en volkoren pasta zal onze waarde verhogen metabolisme.

5. Drink alcohol. Vertraag het metabolisme en uw vermogen om vet te verbranden, naast het dehydrateren van het lichaam. Daarom is het belangrijk om niet de gewoonte te hebben om meer dan één glas alcohol te drinken en altijd water te drinken om het lichaam te hydrateren en het metabolisme niet te beïnvloeden.

Niet alles is verloren, er zijn gewoonten die je kunnen helpen je metabolisme te versnellen, inclusief het eten van chocolade. Een onderzoek gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine merkt op dat chocolade metabolische voordelen heeft, maakt het sneller.

Video Geneeskunde: Woede om walgelijke actie in Albert Heijn (Mei 2024).