• Mei 4, 2024

Een van de obstakels voor mensen die veel reizen of regelmatig van de ene plaats naar de andere reizen, hetzij door genoegen of werk, is het gebrek aan rust; Het is echter onmogelijk om een goede nachtrust in een vervoermiddel, bus of vliegtuig?

Volgens een onderzoek van de Yale University School of Medicine , het succes van het immuunsysteem van het organisme wanneer het moet vechten tegen een ziekte hangt af van zijn 24-uurs circadiane cyclus, dat wil zeggen, de biologische klok. En dat, daarom zijn we op bepaalde momenten van de dag kwetsbaarder voor de aanval van virussen en bacterie . Dat betekent dat als je niet goed slaapt je meer vatbaar bent voor ziektes.
 

Dat je de plaats niet erg vindt ...

Het klinkt misschien moeilijk om te bereiken, maar u kunt tijdens het reizen wel eens goed slapen als u de volgende tips in overweging neemt.

1. Probeer uw vlucht te programmeren op basis van uw natuurlijke slaapritmes, zoals nachtvlucht

2. Kleed comfortabel.

3. Drink geen koffie of hoge dranken in cafeïne.

4. Als de bus een veiligheidsgordel heeft, maak deze dan vast, niet alleen zult u veiliger zijn, maar hij zal u ook helpen vast aan de stoel te blijven zitten.

5. Als je op het moment van slapen in een bus voorrang geeft aan het kunnen strekken van je benen, dan kun je dat doen met de stoelen aan het gangpad, zolang je de rest van de passagiers niet afsnijdt.

Rust is erg belangrijk voor de natuurlijke functies van het lichaam. Daarnaast kan slaap je uiterlijk bevorderen omdat het je helpt om je te behouden gewicht.

Video Geneeskunde: Ramon Soer - Jij bent mijn leven (Officiële Videoclip) (Mei 2024).