Artistieke gymnastiek om calorieën te verbranden

• Mei 4, 2024

Olympische sport sinds de Spelen van Athene van 1896, de artistieke gymnastiek Het bestaat uit de combinatie van lichaamsbewegingen, al dan niet met behulp van gymnastiektoestellen, die een choreografie vormen.

Deze discipline kan al vanaf de kindertijd, tussen vier of vijf jaar, worden toegepast. Het is in dit tijdperk waarin de basismotoriek en de nodige vaardigheden worden ontwikkeld om hierin te kunnen groeien sport , volgens innatia.com.

Als je echter in de adolescentie begint te oefenen, kun je kracht, flexibiliteit en coördinatie ten volle ontwikkelen.

Het is waarschijnlijk een van de meest creatieve fysieke activiteiten dankzij de combinatie in een enkele discipline, de lichamelijke expressie en de dans , op het ritme van de muziek die ermee gepaard gaat, maar ook voor werktuigen zoals linten, hoepels, ballen, knuppels en snaren.

Om meer te weten over deze discipline, in GetQoralHealth we presenteren je een video van de Mexicaanse turnsterCynthia Valdez, Winnaar gouden medaille op de Pan-Amerikaanse Spelen 2011:

de artistieke gymnastiek vereist de atleet uitstekende fysieke omstandigheden. Het wordt gekenmerkt door te beginnen met houdingen van ontspanning , voor de zachtheid van oefening en voor de continuïteit van de actie. Even belangrijk zijn de voordelen van uw praktijk, omdat het helpt:

1. Corrig bepaalde slecht houdingen lichaam. 2. Verhoog uw kracht, flexibiliteit, coördinatie en snelheid. 3. Ontwikkel uw balans en het gevoel voor ritme. 4. Genereer vertrouwen en veiligheid op zichzelf. 5. Moedig concentratie aan. 6. Bevorder teamwerk, gezelschap en respect voor anderen.

Daarom is de ritmische gymnastiek is een uitstekende manier om het lichaam te modelleren vanwege het type opleiding dat ze zijn gemaakt, daarnaast kun je ook ongeveer 300 calorieën verbranden, afhankelijk van de routine die wordt uitgevoerd.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Total Breathing Concept Part 2/3 (Mei 2024).